高三冲刺阶段最佳作息时间表 怎么安排时间比较好？

第三冲刺阶段，很多考生会严格按照既定的时间表，认真复习。那么，什么样的日程安排比较好呢？

6:00-7:30第三次冲刺最佳作息时间表。

首先，每天早上6: 25起床。

7:30-8:00

早餐时间，专心吃饭，半个小时的吃饭时间就够了。

8:00-9:00

实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，可以接受一些“测试”，所以这个时候可以安排有逻辑、有难度的课程。比如数学。

9:00-11:00

这个时间段的短期记忆效果更好，可以“攻击”即将评估的东西，可以达到事半功倍的效果！

11:00-12:00

临近午饭时间，早上复习容易疲劳。这次可以复习一些常规练习，达到巩固的目的。

12:00-13:00

午餐时间可以听一些轻音乐，缓解一上午紧张的神经，让大脑得到一定的休息。

13:00-14:00

这个时期容易出现餐后疲劳，建议稍作休息调整。如果你想小睡一会儿，半小时就够了。

15:00-16:00

这段时间的长期记忆效果最好，可以安排记住一些需要永久记忆的东西。

16:00-18:00

这个时间适合做一些复杂的计算和繁重的作业。

19点左右。

晚餐时间也是作息的休息时间，让大脑必须休息。

晚饭后可以根据个人情况安排复习，可以安排外语、文理科交替复习。晚上要有规律的睡觉，必须在12点前休息，养成良好的习惯，晚上要有充足的睡眠，这样才能保证第二天的精力和状态饱满。

高考冲刺阶段的注意事项1。调整复习方法。

合理分配时间，回归课本，高考最后阶段查漏项。学校各科老师几乎不再强迫大家沉迷于“话题海”。是的，最后一个阶段，我觉得一定要合理安排时间，所以没必要再刷新问题。相反，我们应该看看以前接触不多的知识点。往往这就是高考的盲点，很多学生都在这里失去了生命！另外，如果是太难的知识点，也可以考虑放弃，因为科目多，时间有限。到了最后阶段，你需要的不是突破薄弱点，而是做出强项。

除此之外，我也认为高考最后阶段最重要的是回到课本上查漏项。我们都知道课本是学习的基础，高考90%的知识点都来自课本。回到课本，可以先看课本目录，根据目录检查自己是否掌握了所有的知识，从而巩固知识点，总结成自己的知识体系。

2.调整测试心态

有句话说“三分钟注定，七分钟由努力决定”。如果把七分钟分成苦练，“高考三分钟靠实力，四分钟靠心理。”也就是说，一个人的心理调适是否成功，会极大地影响他优艾设计网_设计百科的高考成绩。没有良好的心态，考生很难在考场上正常表现，甚至可能导致高考失利。总觉得有一个好的心态去做事总能得到意想不到的结果。高考也是如此。临近高考，我们要相信，不要给自己太大的压力，平常心去参加考试，一定会取得自己喜欢的好成绩。

调整你的饮食

为什么要谈饮食？因为很多家长和学生会把高考当成一件大事，会认为补充营养很重要，导致最后冲刺阶段大鱼大肉。众所周知，这种给考生“填饱肚子”的营养很可能害了考生。清淡饮食和规律饮食几乎是所有营养专家给高三考生开的药方。根据营养均衡的要求，每天都要保证考生能摄入适量的脂肪、蛋白质、维生素和无机盐。

调整你的工作

一方面，尽量让生物钟适应高考节奏。不要熬夜，合理休息。如果有门槛，就按照高考时间表练习。比如语文是上午考试，数学英语是下午考试，所以语文练习安排在上午，数学和英语练习安排在下午。

能够发现自己知识中的薄弱环节，课前把这部分知识补上，以免上课时成为绊脚石。这样，我们才能顺利理解新知识。相信这篇文章可以通过高三冲刺阶段如何安排最佳作息时间表来帮助你。在与好朋友分享时，我们也欢迎有兴趣的朋友一起讨论。