皮肤特别差，用什么方法改善？
桃花岛主桃花 9小时前 罗马不是一天建成的，坏皮肤也不是一夜之间就造成的，当然好皮肤也不是一天养成的，如何调理自个的皮肤呢?长痘痘、气色不好、皱纹、脂肪粒，什么的，想要改善，要靠长期的内调和外养。 1、内调：饮食。 辛辣、油炸的食物，能避免就避免，夜宵能不吃就不吃，多吃蔬果，三餐定时，下面就一些食物针对的皮肤症状跟大家分享一下， 水，善利万物。没错，就是喝水，各种水，柠檬水、枸杞水、红茶、玫瑰茶、薏米水，多喝水，给身体补足水，是最最基本的，护肤也如此; 酸奶，可以祛痘，酸奶能促进人体的肠胃蠕动，起到排毒养颜的作用，将体内毒素清除有助于改善脸部有痤疮、青春的问题肌肤; 黄瓜，毛孔粗大的克星，当然是用来做面膜的，黄瓜自制面膜敷脸，(也直接食用黄瓜，)对保湿补水和收缩毛孔有一定的功效; 猕猴桃，补水，皮肤干燥很容易导致皮肤过敏的现象产生，猕猴桃富含维生素C等营养素，具有保湿补水和护理美白以及抗衰老的效果; 西红柿，祛斑，西红柿很有营养，富含有各种的维生素营养成分，每天饮用一杯新鲜的番茄汁，或者自制西红柿面膜敷脸，有效达到美白祛斑的护肤功效; 冬瓜汤，消肿，脸肿是很多妹纸经常出现的皮肤问题，冬瓜汤有助于消除水肿和脸肿的现象，同时能起到清热解毒的作用。 2、外养：护肤品 外养就是护肤品，不推广什么不安利什么，毕竟小编只是一台护肤达人，并不是化妆品代购，护肤品贵有鬼的道理，用在自个脸上的东西，能买贵的就尽量用贵的，对得起自个，不能买贵的，也尽量用心选择一些真实的对皮肤好的，成分没那么复杂的。虽然不安利，但是也顺便说一下自个用过最好用的，就是奥地利的碧蒙萱有机爽肤水，经过奥地利BIO有机认证，贵是贵点，但是很值，用着放心，保湿效果也很好，特别适合敏感肌和干燥肌。 3、运动和睡眠是护肤界永恒的主题 不管是护肤或是健康，运动和睡眠。且不说要如何健身，每天散步半个小时以上、坚持运动一台月，每天就算做不到早睡早起，也尽量不要熬夜，睡美人睡美人，美人是睡出来的，睡眠不好，再往脸上抹金子，也是没有用的。 皮肤差的姐妹，别灰心，慢慢养起来，皮肤总有一天会变好的哦。
ty_128948950 9小时前 谢邀。这问题问得有点含糊了，没有说清楚是哪方面的。我就个人经验说一些比较通用的皮肤保养，希望对你有所帮助。<hr/>补水肌肤补水的目的有两个：1.促进身体的代谢循环2.增加皮肤的健康保湿度充足的水份摄取，可以促进身体的代谢循环，才能增加皮肤的健康保湿度。如果身体没有充足的水分摄取，就会让循环不良的代谢直接在肌肤上反映出来。肌肤将呈现苍白而没有血色，皮肤也易呈现干燥及偏敏感性。想让皮肤保持水嫩，我们每天都要喝上8杯水，皮肤才能保证有充足的水分供给。所以不能光靠外用的护肤品，还要里外结合，多喝水、果汁等富含维他命C的饮料，多吃蔬果。另一方面，角质层（皮肤最外层）中的组成中，水分及蛋白质各占了40%，另外有20%为脂质。所以，脸上是不是透亮、滑溜，归根结底都要看角质层的状态。正常情况下，角质层的生长和脱落都是在一定范围内，维持一台正常的皮肤的状态。但是，随着年龄的增加，或者在你压力大、加班、熬夜、吃得不健康等等情况下，角质层的含水量就会出问题。角质的含水度，如果在比例上将快速的减少（从内层的40%到外层的15%）。整体看过去，就是脸上暗沉粗糙和肤色不均。 角质细胞赖着不走，会增加堵塞毛孔的机会， 什么白头、黑头、痘痘等等问题就会出现。肌肤补水就是为了预防这些不好事情的发生。同时，也让皮肤健健康康，光滑透亮。彻底清洁如果你白天一般都会有化妆，至少都会涂防晒霜，熬了一天又熬夜加班后，回到家里，不论多累，一定要做好卸妆+清洁的工作，把面部所有的彩妆彻底清洁掉才可以去睡觉，千万不要觉得太累了，随便洗洗，甚至不洗就睡觉，这样对皮肤的伤害非常大。洗脸次数也不能过于频繁，会破坏肌肤皮脂膜，而且不要选择碱性太强的控油洗面奶，不然会伤害皮肤。建议使用性质比较温和洗面奶，洗脸的时候选择温水洗脸哦，这样不仅不会刺激肌肤，而且还能帮助洁面更加彻底。护肤时，一定要避免有害添加成分，选择不添加的护肤品，根据自个皮肤类型来选择相应的护肤品。防晒紫外线可以导致晒黑、皱纹、痘痘、斑纹等，可以说是各种肌肤问题的元凶。据研究资料显示，普通人受晒5000小时容易引起皮肤癌，这个5000小时不仅仅是指夏季阳光的暴晒，包括日常与阳光接触的所有时间。扣完这5000个小时，皮肤暴露在阳光下就非常危险。因此防晒是皮肤保养的重中之重，一定要注意！晒后可以用芦荟胶和面膜等为皮肤做镇静。<hr/>目前很多人提倡保养，其实很多人都不知道如何正确的护肤。
everwinner 9小时前 皮肤干燥用护肤品无效，那可能是使用了不恰当的护肤品。皮肤干燥主要是皮肤角质层的水分流失造成的，特别是在空气干燥的季节。角质层中有一定的含水量，空气湿度低，角质层中的水分就会快速流失到空气当中去。想改善皮肤干燥，不是单纯的给皮肤补水，补充水分并不能让水分保留在角质层当中。补充足够多的保湿成分和油脂，才是最需要的。常见到的保湿成分有透明质酸、甘油、神经酰胺、PCA钠、乳酸、尿素等。干性皮肤还要补充大量的油脂，比如角鲨烷等。油性皮肤则不需要补充油脂。同时在选择护肤品的时候，不要使用含皂基的洁面，不要使用含有大量酒精的产品，不要频繁的敷面膜，这些产品都会加重皮肤的干燥问题。适当的去角质，对于皮肤保湿也是有益处的。干燥季节还可以使用加湿器提高空气湿度。
ty_幽幽723 9小时前 肌肤粗糙如何调理 1、内调比外养重要 不得不说，如果想拥有好的皮肤，首先就是要注意自个的饮食。出现皮肤黯淡和多斑等皮肤问题，其实主要就是由内因引起的。例如，皮肤紧绷的时候，我们可能就会感觉大自个的口干舌燥等。 从中医理论来说，从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现，都和缺少维生素E有关。所以，及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。一般来说，维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高。 2、多喝水 你肯定不是第一次听说过这句话了，但是这的确是保持皮肤最佳状态的一台最简单实用的方法。因为水具有促进体内废物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我们也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁你的身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的OL们。 3、多吃果蔬 不得不说，维生素A和维生素C以及维生素E，对于保护我们的身体健康的作用都是不容忽视的，建议大家最好是每天可以至少食用400克的水果和蔬菜，这样做可以让你的皮肤变的更加的细腻和白净。 4、好皮肤是运动出来的 其实，做运动也是可以帮助我们拥有完美肌肤的不二法门哦。其实想要彻底的改善我们的肌肤问题，只靠涂抹护肤品是不可以的，或是要从根本做起，这样我们的身体机能才能变得健康起来，皮肤自然也会白净健康。 但记得运动前一定要彻底卸妆，因为化妆品遮盖着毛孔，令汗液和油脂分泌未能畅顺排出，引致毛孔阻塞，及导致粉刺暗疮生长。第二，将头发束起或夹好，尽量不要使用造型产品，以免出汗时造型产品流到面上，阻塞及弄污毛孔。运动后，切记洗面，将汗、油脂及污垢彻底洗去，之后你会发现，身体排出这些毒素后，肌肤会感到无比清爽和洁净! 假如你热爱户外运动，就要为肌肤做好防晒措施。适度的阳光，有助于调节并促进皮肤的功能。但若长期曝晒于紫外线之下，会令肌肤过度干燥及提早老化，还会刺激黑色素的增生及沉淀，令色斑暴现。因此进行美白修护及防晒保护是运动的指定动作。 5、睡好美容觉 皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节，而睡眠对此起着导演的作用。因此，睡眠是使人充满青春活力。消除疲劳，振作精神， 容光焕发的因素，也是治疗某些神经机能性疾病的手段，同时或是疗养、康复、养颜、保健 的基本途径。只有充足和高质量的睡眠，才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤，展示充满青春活力的美好容颜。 6、保持脸部皮肤清洁 这同样也是一台老说法，但是我们要知道老说法通常是最有效的。如果你是油性肌肤的话，请使用冷水洗脸之后用手拍干，这样能阻止油脂分泌旺盛和黑头的产生。 美容和深层清洁只需一台月1次。并不是频繁地去美容院做护理才能拥有好皮肤，相反过多的进行美容和深层清洁会破坏皮肤本身的平衡。因此我们建议美容和深层清洁只需一台月1次就够了。 7、卸妆 卸妆是每个MM清洁时不可缺少的一部分。每天要往脸上涂各种化妆品，如果卸妆不彻底，化妆品残留脸上，会堵塞毛孔，后果之严重可想而知。彻底清洁皮肤，彻底地卸妆，绝对是美容的根本。 8、注意补水 皮肤清洁干净后，就要给她补充足量的水份和营养，这个步骤是很重要的，缺水造成的水油失衡，干性皮肤容易起皮，出现小皱纹，油性皮肤就会冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感觉皮肤不吸收了才可以，不要吝啬水，毕竟女人的脸比票子要重要得多。 给水份加盖，锁住水份和营养，如果不做这一步，补足的水份和营养很快会蒸发流失，前期工作就白做了，油性皮肤用保湿乳，干性皮肤用保湿霜，这样做几天就会看到皮肤变得水嫩嫩的，弹性十足。 9、夜晚要保湿 夜晚是皮肤修复能力最强的时期，因此我们要抓紧这段时间进行皮肤保养。在睡觉之前，洗干净你的脸特别是喜欢化妆的女生则要彻底卸妆，之后取滋润效果好的保湿霜配合按摩的方式涂抹在脸上。 牛奶面膜扫除肌肤问题 牛奶的营养价值非常高，它不仅仅是美味的营养品，更是美容养颜的佳品，用牛奶自制成面膜，搭配上不同的材料又不同的效果，能轻松养出好 肌肤 。今天就给大家介绍4款简单的自制 牛奶面膜 ，祛斑保湿多重功效。 牛奶+燕麦=去掉斑点 材料：牛奶、燕麦 做法：根据自个所需的量取燕麦放入锅中，再添上半杯牛奶，开小火煮沸，放置一旁冷却，待温后将其涂抹在脸上，10分钟做左右用温水清洗干净。有效消除 肌肤 痤疮、雀斑、黑头、面疱，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即见效。 牛奶+草莓= 清洁面膜 材料：牛奶，草莓 做法：准备好50g草莓洗净后放入榨汁机中榨成泥状，并在其中加上一小杯纯牛奶调和，拌匀后取草莓奶液，涂于面部及颈部加以按摩，约15分钟后清洗掉便可。具有很不错的清洁作用，能清理毛孔内的垃圾、油垢，改善油性肤质。 牛奶+食盐=告别粗糙 材料：牛奶、食盐 做法：在牛奶中混入少量的食盐，可以有效调理 肌肤 ，改善粗糙暗沉，去掉废旧角质，让 肌肤 变得光滑细腻。首先准备好一台容器，在一起倒入少量的食盐和清水，待其溶化后，再加入4勺脱脂奶粉，混合搅拌均匀成糊状，将其涂抹在脸上20分钟左右洗净，便可以告别粗糙。 牛奶+醋=消除眼皮浮肿 材料：牛奶、醋、温开水 做法：准备好适量的纯牛奶，并在其中添上少量的醋和清水调和，混合均匀后直接涂抹在脸上，并进行适当的按摩，在眼皮浮肿的位置多3-5分钟，再用洗净后再用热毛巾敷上片刻，眼皮瞬即消肿。若想简单一点，可先将两片化妆棉浸入冰牛奶中，然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟，再用清水洗净即可。
平平无奇的小苹果 8小时前 女人都爱漂亮，皮肤美白，显得更加年轻。那么如何能使自个的皮肤变得美白、紧致、有光泽呢？1.多吃清淡的，多吃蔬菜水果，多吃富含蛋白质的食物，如鱼类、牛奶等。 少吃辛辣的食物，更不要抽烟喝酒。2. 建议在睡前喝些维生素C、胶原蛋白，有利于白天吸收，也能让肌肤在睡前得到充分的修复，恢复光泽。3.可以用牛奶美白，准备一杯鲜奶，,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。4.按摩可以帮助皮肤保持弹性，以中指和无名指由内向外做打圈按摩，并轻轻按住太阳穴，重复三到四次即可。5.洗脸的时候可以在水里加几滴米醋，可以打开皮肤封闭的毛孔，有利于皮肤污垢的排出，这个方法洗脸可是是皮肤变得光滑而有弹性。6 如果长此缺乏睡眠就会露出倦容，所以一定要保证充足的睡眠时间，人体在睡着3小时后，身体会分泌生长荷尔蒙，能促进身体和肌肤再生，所以保证充足的睡眠对保养皮肤是很重要的。7. 运动能改善血液循环，让肌肤散发光采，还能帮助分泌脑内啡，让你心情愉快。8.皮肤细胞主要由水构成，，水是让细胞丰满起来的最基本要素。因此一定要多喝水。
monktiger 8小时前 想要皮肤必须做到五点：A、充足的睡眠，女人每天保持8小时左右的睡觉时间。B、保持好心情，爱生气肝气郁结，容易长斑、长皱纹，还会引起月经不调，内分泌紊乱，皮肤暗黄。C、坚持锻炼，经常运动，瑜伽、跑步、跳舞，都可以促进血液循环，排毒养颜。D、认真做好基础护理，清洁、按摩、刮痧、敷面膜，一周最少2次，按摩促进微循环，刮痧紧致皮肤。E、多喝水，多吃水果蔬菜、坚果，少吃刺激性食物。
桃花岛主桃花 9小时前 罗马不是一天建成的，坏皮肤也不是一夜之间就造成的，当然好皮肤也不是一天养成的，如何调理自个的皮肤呢?长痘痘、气色不好、皱纹、脂肪粒，什么的，想要改善，要靠长期的内调和外养。 1、内调：饮食。 辛辣、油炸的食物，能避免就避免，夜宵能不吃就不吃，多吃蔬果，三餐定时，下面就一些食物针对的皮肤症状跟大家分享一下， 水，善利万物。没错，就是喝水，各种水，柠檬水、枸杞水、红茶、玫瑰茶、薏米水，多喝水，给身体补足水，是最最基本的，护肤也如此; 酸奶，可以祛痘，酸奶能促进人体的肠胃蠕动，起到排毒养颜的作用，将体内毒素清除有助于改善脸部有痤疮、青春的问题肌肤; 黄瓜，毛孔粗大的克星，当然是用来做面膜的，黄瓜自制面膜敷脸，(也直接食用黄瓜，)对保湿补水和收缩毛孔有一定的功效; 猕猴桃，补水，皮肤干燥很容易导致皮肤过敏的现象产生，猕猴桃富含维生素C等营养素，具有保湿补水和护理美白以及抗衰老的效果; 西红柿，祛斑，西红柿很有营养，富含有各种的维生素营养成分，每天饮用一杯新鲜的番茄汁，或者自制西红柿面膜敷脸，有效达到美白祛斑的护肤功效; 冬瓜汤，消肿，脸肿是很多妹纸经常出现的皮肤问题，冬瓜汤有助于消除水肿和脸肿的现象，同时能起到清热解毒的作用。 2、外养：护肤品 外养就是护肤品，不推广什么不安利什么，毕竟小编只是一台护肤达人，并不是化妆品代购，护肤品贵有鬼的道理，用在自个脸上的东西，能买贵的就尽量用贵的，对得起自个，不能买贵的，也尽量用心选择一些真实的对皮肤好的，成分没那么复杂的。虽然不安利，但是也顺便说一下自个用过最好用的，就是奥地利的碧蒙萱有机爽肤水，经过奥地利BIO有机认证，贵是贵点，但是很值，用着放心，保湿效果也很好，特别适合敏感肌和干燥肌。 3、运动和睡眠是护肤界永恒的主题 不管是护肤或是健康，运动和睡眠。且不说要如何健身，每天散步半个小时以上、坚持运动一台月，每天就算做不到早睡早起，也尽量不要熬夜，睡美人睡美人，美人是睡出来的，睡眠不好，再往脸上抹金子，也是没有用的。 皮肤差的姐妹，别灰心，慢慢养起来，皮肤总有一天会变好的哦。
ty_128948950 9小时前 谢邀。这问题问得有点含糊了，没有说清楚是哪方面的。我就个人经验说一些比较通用的皮肤保养，希望对你有所帮助。<hr/>补水肌肤补水的目的有两个：1.促进身体的代谢循环2.增加皮肤的健康保湿度充足的水份摄取，可以促进身体的代谢循环，才能增加皮肤的健康保湿度。如果身体没有充足的水分摄取，就会让循环不良的代谢直接在肌肤上反映出来。肌肤将呈现苍白而没有血色，皮肤也易呈现干燥及偏敏感性。想让皮肤保持水嫩，我们每天都要喝上8杯水，皮肤才能保证有充足的水分供给。所以不能光靠外用的护肤品，还要里外结合，多喝水、果汁等富含维他命C的饮料，多吃蔬果。另一方面，角质层（皮肤最外层）中的组成中，水分及蛋白质各占了40%，另外有20%为脂质。所以，脸上是不是透亮、滑溜，归根结底都要看角质层的状态。正常情况下，角质层的生长和脱落都是在一定范围内，维持一台正常的皮肤的状态。但是，随着年龄的增加，或者在你压力大、加班、熬夜、吃得不健康等等情况下，角质层的含水量就会出问题。角质的含水度，如果在比例上将快速的减少（从内层的40%到外层的15%）。整体看过去，就是脸上暗沉粗糙和肤色不均。 角质细胞赖着不走，会增加堵塞毛孔的机会， 什么白头、黑头、痘痘等等问题就会出现。肌肤补水就是为了预防这些不好事情的发生。同时，也让皮肤健健康康，光滑透亮。彻底清洁如果你白天一般都会有化妆，至少都会涂防晒霜，熬了一天又熬夜加班后，回到家里，不论多累，一定要做好卸妆+清洁的工作，把面部所有的彩妆彻底清洁掉才可以去睡觉，千万不要觉得太累了，随便洗洗，甚至不洗就睡觉，这样对皮肤的伤害非常大。洗脸次数也不能过于频繁，会破坏肌肤皮脂膜，而且不要选择碱性太强的控油洗面奶，不然会伤害皮肤。建议使用性质比较温和洗面奶，洗脸的时候选择温水洗脸哦，这样不仅不会刺激肌肤，而且还能帮助洁面更加彻底。护肤时，一定要避免有害添加成分，选择不添加的护肤品，根据自个皮肤类型来选择相应的护肤品。防晒紫外线可以导致晒黑、皱纹、痘痘、斑纹等，可以说是各种肌肤问题的元凶。据研究资料显示，普通人受晒5000小时容易引起皮肤癌，这个5000小时不仅仅是指夏季阳光的暴晒，包括日常与阳光接触的所有时间。扣完这5000个小时，皮肤暴露在阳光下就非常危险。因此防晒是皮肤保养的重中之重，一定要注意！晒后可以用芦荟胶和面膜等为皮肤做镇静。<hr/>目前很多人提倡保养，其实很多人都不知道如何正确的护肤。
皮肤保养的第一要素，就是要认清自个的肤质。因此我们需要根据自身肌肤状况，选择一套适合自个的产品，并且在饮食习惯、生活作息上养成良好的习惯。改掉那些坏习惯，让自个变得更美~很多时候，我们就是因为有太多的坏习惯，导致了我们的肌龄看起来比实际年龄年纪大了很多。护肤并非是为了换颜，而是希望在岁月的流逝、恶劣环境的侵蚀下，我们依旧还能当一台经得起岁月考验的女人。虽说无法完全让岁月不在肌肤上留下了痕迹，但我们也不能坐视不管。相信每个女人都渴望自个能够青春永驻，你也可以！希望我的提供对你有帮助。
everwinner 9小时前 皮肤干燥用护肤品无效，那可能是使用了不恰当的护肤品。皮肤干燥主要是皮肤角质层的水分流失造成的，特别是在空气干燥的季节。角质层中有一定的含水量，空气湿度低，角质层中的水分就会快速流失到空气当中去。想改善皮肤干燥，不是单纯的给皮肤补水，补充水分并不能让水分保留在角质层当中。补充足够多的保湿成分和油脂，才是最需要的。常见到的保湿成分有透明质酸、甘油、神经酰胺、PCA钠、乳酸、尿素等。干性皮肤还要补充大量的油脂，比如角鲨烷等。油性皮肤则不需要补充油脂。同时在选择护肤品的时候，不要使用含皂基的洁面，不要使用含有大量酒精的产品，不要频繁的敷面膜，这些产品都会加重皮肤的干燥问题。适当的去角质，对于皮肤保湿也是有益处的。干燥季节还可以使用加湿器提高空气湿度。
ty_幽幽723 9小时前 肌肤粗糙如何调理 1、内调比外养重要 不得不说，如果想拥有好的皮肤，首先就是要注意自个的饮食。出现皮肤黯淡和多斑等皮肤问题，其实主要就是由内因引起的。例如，皮肤紧绷的时候，我们可能就会感觉大自个的口干舌燥等。 从中医理论来说，从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现，都和缺少维生素E有关。所以，及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。一般来说，维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高。 2、多喝水 你肯定不是第一次听说过这句话了，但是这的确是保持皮肤最佳状态的一台最简单实用的方法。因为水具有促进体内废物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我们也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁你的身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的OL们。 3、多吃果蔬 不得不说，维生素A和维生素C以及维生素E，对于保护我们的身体健康的作用都是不容忽视的，建议大家最好是每天可以至少食用400克的水果和蔬菜，这样做可以让你的皮肤变的更加的细腻和白净。 4、好皮肤是运动出来的 其实，做运动也是可以帮助我们拥有完美肌肤的不二法门哦。其实想要彻底的改善我们的肌肤问题，只靠涂抹护肤品是不可以的，或是要从根本做起，这样我们的身体机能才能变得健康起来，皮肤自然也会白净健康。 但记得运动前一定要彻底卸妆，因为化妆品遮盖着毛孔，令汗液和油脂分泌未能畅顺排出，引致毛孔阻塞，及导致粉刺暗疮生长。第二，将头发束起或夹好，尽量不要使用造型产品，以免出汗时造型产品流到面上，阻塞及弄污毛孔。运动后，切记洗面，将汗、油脂及污垢彻底洗去，之后你会发现，身体排出这些毒素后，肌肤会感到无比清爽和洁净! 假如你热爱户外运动，就要为肌肤做好防晒措施。适度的阳光，有助于调节并促进皮肤的功能。但若长期曝晒于紫外线之下，会令肌肤过度干燥及提早老化，还会刺激黑色素的增生及沉淀，令色斑暴现。因此进行美白修护及防晒保护是运动的指定动作。 5、睡好美容觉 皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节，而睡眠对此起着导演的作用。因此，睡眠是使人充满青春活力。消除疲劳，振作精神， 容光焕发的因素，也是治疗某些神经机能性疾病的手段，同时或是疗养、康复、养颜、保健 的基本途径。只有充足和高质量的睡眠，才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤，展示充满青春活力的美好容颜。 6、保持脸部皮肤清洁 这同样也是一台老说法，但是我们要知道老说法通常是最有效的。如果你是油性肌肤的话，请使用冷水洗脸之后用手拍干，这样能阻止油脂分泌旺盛和黑头的产生。 美容和深层清洁只需一台月1次。并不是频繁地去美容院做护理才能拥有好皮肤，相反过多的进行美容和深层清洁会破坏皮肤本身的平衡。因此我们建议美容和深层清洁只需一台月1次就够了。 7、卸妆 卸妆是每个MM清洁时不可缺少的一部分。每天要往脸上涂各种化妆品，如果卸妆不彻底，化妆品残留脸上，会堵塞毛孔，后果之严重可想而知。彻底清洁皮肤，彻底地卸妆，绝对是美容的根本。 8、注意补水 皮肤清洁干净后，就要给她补充足量的水份和营养，这个步骤是很重要的，缺水造成的水油失衡，干性皮肤容易起皮，出现小皱纹，油性皮肤就会冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感觉皮肤不吸收了才可以，不要吝啬水，毕竟女人的脸比票子要重要得多。 给水份加盖，锁住水份和营养，如果不做这一步，补足的水份和营养很快会蒸发流失，前期工作就白做了，油性皮肤用保湿乳，干性皮肤用保湿霜，这样做几天就会看到皮肤变得水嫩嫩的，弹性十足。 9、夜晚要保湿 夜晚是皮肤修复能力最强的时期，因此我们要抓紧这段时间进行皮肤保养。在睡觉之前，洗干净你的脸特别是喜欢化妆的女生则要彻底卸妆，之后取滋润效果好的保湿霜配合按摩的方式涂抹在脸上。 牛奶面膜扫除肌肤问题 牛奶的营养价值非常高，它不仅仅是美味的营养品，更是美容养颜的佳品，用牛奶自制成面膜，搭配上不同的材料又不同的效果，能轻松养出好 肌肤 。今天就给大家介绍4款简单的自制 牛奶面膜 ，祛斑保湿多重功效。 牛奶+燕麦=去掉斑点 材料：牛奶、燕麦 做法：根据自个所需的量取燕麦放入锅中，再添上半杯牛奶，开小火煮沸，放置一旁冷却，待温后将其涂抹在脸上，10分钟做左右用温水清洗干净。有效消除 肌肤 痤疮、雀斑、黑头、面疱，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即见效。 牛奶+草莓= 清洁面膜 材料：牛奶，草莓 做法：准备好50g草莓洗净后放入榨汁机中榨成泥状，并在其中加上一小杯纯牛奶调和，拌匀后取草莓奶液，涂于面部及颈部加以按摩，约15分钟后清洗掉便可。具有很不错的清洁作用，能清理毛孔内的垃圾、油垢，改善油性肤质。 牛奶+食盐=告别粗糙 材料：牛奶、食盐 做法：在牛奶中混入少量的食盐，可以有效调理 肌肤 ，改善粗糙暗沉，去掉废旧角质，让 肌肤 变得光滑细腻。首先准备好一台容器，在一起倒入少量的食盐和清水，待其溶化后，再加入4勺脱脂奶粉，混合搅拌均匀成糊状，将其涂抹在脸上20分钟左右洗净，便可以告别粗糙。 牛奶+醋=消除眼皮浮肿 材料：牛奶、醋、温开水 做法：准备好适量的纯牛奶，并在其中添上少量的醋和清水调和，混合均匀后直接涂抹在脸上，并进行适当的按摩，在眼皮浮肿的位置多3-5分钟，再用洗净后再用热毛巾敷上片刻，眼皮瞬即消肿。若想简单一点，可先将两片化妆棉浸入冰牛奶中，然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟，再用清水洗净即可。
平平无奇的小苹果 8小时前 女人都爱漂亮，皮肤美白，显得更加年轻。那么如何能使自个的皮肤变得美白、紧致、有光泽呢？1.多吃清淡的，多吃蔬菜水果，多吃富含蛋白质的食物，如鱼类、牛奶等。 少吃辛辣的食物，更不要抽烟喝酒。2. 建议在睡前喝些维生素C、胶原蛋白，有利于白天吸收，也能让肌肤在睡前得到充分的修复，恢复光泽。3.可以用牛奶美白，准备一杯鲜奶，,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。4.按摩可以帮助皮肤保持弹性，以中指和无名指由内向外做打圈按摩，并轻轻按住太阳穴，重复三到四次即可。5.洗脸的时候可以在水里加几滴米醋，可以打开皮肤封闭的毛孔，有利于皮肤污垢的排出，这个方法洗脸可是是皮肤变得光滑而有弹性。6 如果长此缺乏睡眠就会露出倦容，所以一定要保证充足的睡眠时间，人体在睡着3小时后，身体会分泌生长荷尔蒙，能促进身体和肌肤再生，所以保证充足的睡眠对保养皮肤是很重要的。7. 运动能改善血液循环，让肌肤散发光采，还能帮助分泌脑内啡，让你心情愉快。8.皮肤细胞主要由水构成，，水是让细胞丰满起来的最基本要素。因此一定要多喝水。
monktiger 8小时前 想要皮肤必须做到五点：A、充足的睡眠，女人每天保持8小时左右的睡觉时间。B、保持好心情，爱生气肝气郁结，容易长斑、长皱纹，还会引起月经不调，内分泌紊乱，皮肤暗黄。C、坚持锻炼，经常运动，瑜伽、跑步、跳舞，都可以促进血液循环，排毒养颜。D、认真做好基础护理，清洁、按摩、刮痧、敷面膜，一周最少2次，按摩促进微循环，刮痧紧致皮肤。E、多喝水，多吃水果蔬菜、坚果，少吃刺激性食物。
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