晚餐不吃能减肥吗（有什么危害呢）？

大家好，伊人来为大家解答以上问题。晚餐不吃能减肥吗，有什么危害呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上不吃饭快速减肥可能只针对极少数人，但弊大于利。产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪和碳水化合物。

2、1克脂肪可产生9千卡热量，1克蛋白质和碳水化合物可产生4千卡热量。少吃可以减少碳水化合物的摄入，可以减少能量的摄入，但是多吃菜会导致脂肪摄入更多，导致能量更高，达不到减肥的目的，营养的摄入也不能均衡，不利于健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。