叶飞洋 优艾设计网_在线设计 2021-01-25 21:05
虾干炒蕨菜的做法步骤
1各材料，虾干稍泡一下
2蕨菜清理好后切段，烧沸一锅水后，下蕨菜煮3分钟
3捞起蕨菜过凉，用清水泡浸1小时，中途换几次水以去涩味
4热一锅，下有机山茶油，爆香姜、蒜、虾干
5下蕨菜爆炒一会
6下调味料中的盐、糖、蚝油、鸡粉
7材料炒透
8下热炒露，再翻炒一下，加葱段再炒2分钟左右，关火
9上碟即可食用
徐建强 优艾设计网_PS交流 2021-01-25 21:09 油炸米虾好吃。具体做法如下所示。
主料：白米虾250克。
调料：食盐2勺，味精1勺，调和油适量，面粉适量。
做法
1.白米虾洗净装盘。
2.在虾上倒入少许玉米粉，盐，味精。
3.搅拌均匀。
4.锅中放油，5成热把虾倒入煎炸，要小火，用筷子翻动。
5.煎炸至金黄色出锅。
阮峻青 2021-01-25 21:11
做成小米虾煎蛋好吃。
准备材料：鸡蛋4个，小米虾500克。
1、将买回来的新鲜小米虾清洗干净。
2、然后放入油锅里面炸熟，倒入到碗中备用。
3、接着将鸡蛋打碎倒入小米虾里面，搅拌均匀。
4、然后一起倒入到锅里面锅中煎制。
5、然后翻过来将另外一边煎熟。
6、熟了之后就可以装到碗中食用了。
小虾米是一种很多人都喜爱吃的食物，对优艾设计网_PS问答人体有很多好处，小虾米可以补钙，可以增强体质。小虾米可以做成很多菜的辅食，起到对菜提鲜的好处。
禁忌人群：
1、虾为动风发物，患有皮肤湿疹、癣症、皮炎、疮毒等皮肤瘙痒症者以及阴虚火旺者忌食；
2、体质过敏，如患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾；
3、大量服用维生素C期间应避免吃虾。
虾的营养价值：
1、蛋白质
虾含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍。
2、氨基酸
虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源。另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。
3、牛磺酸
虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，所以在预防代谢综合征方面有一定疗效。
4、微量元素锌
虾中含有丰富的微量元素锌，它可改善人因缺锌所引起的味觉障碍、生长障碍、皮肤不适以及精子畸形等病症。
昝凤涛 2021-01-25 21:14
做成小米虾煎蛋好吃。
准备材料：鸡蛋4个，小米虾500克。
1、将买回来的新鲜小米虾清洗干净。
2、然后放入油锅里面炸熟，倒入到碗中备用。
3、接着将鸡蛋打碎倒入小米虾里面，搅拌均匀。
4、然后一起倒入到锅里面锅中煎制。
5、然后翻过来将另外一边煎熟。
6、熟了之后就可以装到碗中食用了。
小虾米是一种很多人都喜爱吃的食物，对人体有很多好处，小虾米可以补钙，可以增强体质。小虾米可以做成很多菜的辅食，起到对菜提鲜的好处。
禁忌人群优艾设计网_Photoshop论坛：
1、虾为动风发物，患有皮肤湿疹、癣症、皮炎、疮毒等皮肤瘙痒症者以及阴虚火旺者忌食；
2、体质过敏，如患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾；
3、大量服用维生素C期间应避免吃虾。
虾的营养价值：
1、蛋白质
虾含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍。
2、氨基酸
虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源。另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。
3、牛磺酸
虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，所以在预防代谢综合征方面有一定疗效。
4、微量元素锌
虾中含有丰富的微量元素锌，它可改善人因缺锌所引起的味觉障碍、生长障碍、皮肤不适以及精子畸形等病症。
高飞 2021-01-25 21:17 食材
主料包菜300g虾米50g辅料油适量盐适量黑胡椒适量鸡精适量干红辣椒适量生姜适量
步骤
虾米炒包菜的做法步骤11.将包菜洗净切成小块控水装盘
虾米炒包菜的做法步骤22.准备好虾米
虾米优艾设计网_Photoshop问答炒包菜的做法步骤33.在烧热的锅中放入食用油，放入盐，放入生姜丝爆香捞出生姜丝
虾米炒包菜的做法步骤44.放入虾米翻炒
虾米炒包菜的做法步骤55.翻炒变色
虾米炒包菜的做法步骤66.放入少量清水烧开
虾米炒包菜的做法步骤77.放入适量清水
虾米炒包菜的做法步骤88.放入包菜翻炒
虾米炒包菜的做法步骤99.翻炒变色
虾米炒包菜的做法步骤1010.放入干红辣椒翻炒
虾米炒包菜的做法步骤1111.放入黑胡椒翻炒均匀，放入鸡精翻炒至香味溢出即可装盘
虾米炒包菜的做法步骤1212.接下来就是享用美味了
刘晨晨 2021-01-25 21:18 将米虾洗净。里面可能含有沙子。空水加一点盐。味精，料酒。一大把玉米面调和均匀，入油炸熟。。
食材
主料
150g韭菜
200g白米虾
配料
适量油
适量盐
适量姜
适量黄酒
制作步骤
1
洗净去头的白米虾,晶莹剔透哦
2
春季新上市的韭菜,常吃可暖胃益补哦
3
先将这白米虾和姜丝,黄酒腌制10分钟
4
热锅下油,先快炒白米虾,倒入适量酱油和盐优艾设计网_设计圈
5
再加入切碎的韭菜段一起翻炒,约二分钟即可出锅
6
这道菜,色彩诱人,米虾入口脆、鲜、香，韭菜沾了虾的鲜气，味道自然也是香不可言哦
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