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青少年补钙吃什么钙片好??

优艾设计网 https://www.uibq.com 2022-12-02 17:15 出处:网络 作者:PS自学
青少年优艾设计网_Photoshop百科补钙吃什么钙片好?李东华 2021-01-26 02:17 食补被认为是补钙的理想方式,补钙钙对青少年的生长发育极为重要。意见建议:补钙的方式有两种,钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的
青少年优艾设计网_Photoshop百科补钙吃什么钙片好?
李东华 2021-01-26 02:17

食补被认为是补钙的理想方式,补钙钙对青少年的生长发育极为重要。意见建议:补钙的方式有两种,钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品,这类食物不仅含钙丰富,而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素,其中的维生素D,可以促进钙的吸收和利用。酸奶也是一类非常好的补钙食品,它不仅可以补钙,其中的有益菌还可以调节肠优艾设计网_PS交流道功能,适合于各类人群。对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说,可以多食用一些替代食物,如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过,补钙也应适量补之,过量则有害,所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全,且应以食补为主。


刘萌 2021-01-26 02:18

优艾设计网_设计百科 迪巧和钙尔奇都挺好的,都是碳酸钙,挺容易吸收,可以再吃点VD,更容易吸收。


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