京包菜怎么做好吃呢？？

京包菜怎么做优艾设计网_Photoshop百科好吃？包菜的功效与作用

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蒋楷 2021-01-26 20:20

包菜的功效与作用：

1、辅助降胆固醇。包菜中丰富的B族维生素、维生素C、膳食纤维，可帮助肠胃蠕动，促进排毒、排便，降低血液中胆固醇的浓度。

2、减脂。包菜中的丙醇二酸，能抑制糖类转换为脂肪，减少脂肪在人体内堆积，是天然的“减肥良菜”。

3、减轻胃病。包菜含有维生素U，有保护肠胃黏膜的效果，能帮助预防十二指肠或胃溃疡。另外，维生素U具有解毒功效，对因经常应酬喝酒或宿醉引起的胃胀有一定的缓解作用。

4、降低患癌几率。包菜还含有微量元素钼，能减少人体产生亚硝胺；含有的萝卜硫素、异硫氰酸盐，优艾设计网_设计百科有抑制细胞突变的功效，这些养分都能降低人体发生癌症的几率。

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程廷阳 2021-01-26 20:23

性平，不凉不热。

卷心菜 （cabbage），学名结球甘蓝，结球甘蓝是十字花科、芸薹属的植物，为甘蓝（Brassica oleraceaL.）的变种。又名洋白菜、疙瘩白、包菜、圆白菜、包心菜、莲花白等。

圆白菜性平、我国各地都有栽培。卷心菜来自欧洲地中海优艾设计网_设计客地区是西方人最为重要的蔬菜之一，属于十字花科。卷心菜大约有400个品种，包括有开花的卷心菜、茎卷心菜、光叶和卷叶卷心菜。

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张剑光 2021-01-26 20:24

优艾设计网_PS交流 可以

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孟庆雪 2021-01-26 20:24

京包菜，又名卷心菜，日本科学家认为，京包菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。京包菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量还要高出一倍左右。此外，京包菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点，所以，怀曱孕的妇女及贫血患者应当多吃些京包菜。京包菜也是重要的美容品。京包菜能提高人体免疫力，预防感冒，保障癌症患者的生活质量。在抗癌蔬菜中，京包菜排在第五位。
　　新鲜的京包菜中含有植物杀菌素，有抑菌消炎的作用，对咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛、牙痛有一定的作用。京包菜中含有某种溃疡愈合因子，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。多吃京包菜，还可增进食欲，促进消化，预防便秘。京包菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。京包菜和其他芥属蔬菜都含有少量致甲状腺肿的物质，可以干扰甲状腺对碘的利用，当机体发生代偿应，就使甲状腺变大，形成甲状腺肿。京包菜的致甲状腺肿作用可以用大量的膳食碘来消除，如用碘盐、海鱼、海藻和海产品来补充碘。
　　下面介绍一下包菜炒藕丁的做法
　　原料：包菜，藕，红辣椒，大料，盐，鸡精
　　1.藕去皮切丁
　　2.包菜，圆白菜撕成片
　　3.热锅凉油，放入干红辣椒与大料一起爆炒香
　　4.放入藕丁，稍炒出金黄色
　　5.放入包菜优艾设计网_设计LOGO翻炒
　　6.继续翻炒，放入盐，鸡精
　　有的朋友喜欢蚝油包菜，味道也不错

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张旭 2021-01-26 20:26

优艾设计网_设计百科 可以

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侯祥红 优艾设计网_Photoshop问答 2021-01-26 20:29

包菜的功效与作用
　　1.杀菌
　　新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将圆白菜榨汁后饮下或涂于患处。
　　2.增强机体免疫功能
　　它能提高人体免疫力，预防感冒。
　　3.防癌抗癌
　　保护癌症患者的生活指标，在抗癌蔬菜中，圆白菜排在第5位，相当显赫。
　　4.促进消化
　　多吃圆白菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。圆白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

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