减肥餐怎么做好吃？的做法大全一周食谱 水煮菜怎么做即营养又减肥还好优艾设计网_设计百科吃
吕品 2021-02-05 11:26 优艾设计网_设计客 其实想减肥。早晚自己锻炼跑一点。然后在饮食上。青菜一定要吃。不过用清水烫一下再。不要放油。然后尽量少吃饭。吃一点黄瓜，西红柿。
敬松 2021-02-05 11:26 一，用清水，水开优艾设计网_PS交流后，放菜，到你接受的熟度，捞出来，加盐，（酱油），（辣椒），最好不要太咸。尽量选择你最喜欢的菜，不然很难接受。
二，去超市买脱脂鸡汤，如果不喜欢，或买不到，就自己买来鸡肉做汤。你可以做之前把鸡肉去皮，如果觉得太残忍。就等鸡汤煲好，结冻后，把上面的油脂去掉。下次做青菜的时候，可以用这个汤烫菜吃。不要放其他调料，只放盐。
至于菜的选择，用白水煮，什么菜都可以，菠菜、白菜、韭菜、芹菜、莴笋、青菜，菜花、胡萝卜、豆角、豆芽、豆腐、香菇、蘑菇、海带等，想煮什么煮什么，捞出后放点调味料及香油就好。
陈杰辉 2021-02-05 11:27 优艾设计网_PS论坛 很多简单以制作好吃又减肥的餐。拌黄瓜。玉米面儿饽饽。有很多。只要你不吃油腻的东西就能减肥。
谭文清 2021-02-05 11:27 优艾设计网_设计 一，用清水，水开后，放菜，到你接受的熟度，捞出来，加盐，（酱油），（辣椒），最好不要太咸。尽量选择你最喜欢的菜，不然很难接受。
二，去超市买脱脂鸡汤，如果不喜欢，或买不到，就自己买来鸡肉做汤。你可以做之前把鸡肉去皮，如果觉得太残忍。就等鸡汤煲好，结冻后，把上面的油脂去掉。下次做青菜的时候，可以用这个汤烫菜吃。不要放其他调料，只放盐。
至于菜的选择，用白水煮，什么菜都可以，菠菜、白菜、韭菜、芹菜、莴笋、青菜，菜花、胡萝卜、豆角、豆芽、豆腐、香菇、蘑菇、海带等，想煮什么煮什么，捞出后放点调味料及香油就好。
马驰 2021-02-05 11:29 优艾设计网_平面设计 减脂餐怎么bai做都不会好吃！你试着自我催眠一du下吧！坚持一下，挺zhi过去就好了，我也减过肥，从248斤减到dao140，用了四年时间，一点点控制饮食，刚开始不习惯，中期受不了，慢慢觉得我也不是那么需要美食了。现在养成了健康饮食的习惯了。
敬松 2021-02-05 11:29 你好，我优艾设计网_Photoshop百科觉得你不能靠这个来减肥，一定要加强身体的锻炼，每天的三餐吃个七分饱就行了，这样子很快就可以瘦下来
吕品 2021-02-05 11:26 优艾设计网_设计客 其实想减肥。早晚自己锻炼跑一点。然后在饮食上。青菜一定要吃。不过用清水烫一下再。不要放油。然后尽量少吃饭。吃一点黄瓜，西红柿。
敬松 2021-02-05 11:26 一，用清水，水开优艾设计网_PS交流后，放菜，到你接受的熟度，捞出来，加盐，（酱油），（辣椒），最好不要太咸。尽量选择你最喜欢的菜，不然很难接受。
二，去超市买脱脂鸡汤，如果不喜欢，或买不到，就自己买来鸡肉做汤。你可以做之前把鸡肉去皮，如果觉得太残忍。就等鸡汤煲好，结冻后，把上面的油脂去掉。下次做青菜的时候，可以用这个汤烫菜吃。不要放其他调料，只放盐。
至于菜的选择，用白水煮，什么菜都可以，菠菜、白菜、韭菜、芹菜、莴笋、青菜，菜花、胡萝卜、豆角、豆芽、豆腐、香菇、蘑菇、海带等，想煮什么煮什么，捞出后放点调味料及香油就好。
陈杰辉 2021-02-05 11:27 优艾设计网_PS论坛 很多简单以制作好吃又减肥的餐。拌黄瓜。玉米面儿饽饽。有很多。只要你不吃油腻的东西就能减肥。
谭文清 2021-02-05 11:27 优艾设计网_设计 一，用清水，水开后，放菜，到你接受的熟度，捞出来，加盐，（酱油），（辣椒），最好不要太咸。尽量选择你最喜欢的菜，不然很难接受。
二，去超市买脱脂鸡汤，如果不喜欢，或买不到，就自己买来鸡肉做汤。你可以做之前把鸡肉去皮，如果觉得太残忍。就等鸡汤煲好，结冻后，把上面的油脂去掉。下次做青菜的时候，可以用这个汤烫菜吃。不要放其他调料，只放盐。
至于菜的选择，用白水煮，什么菜都可以，菠菜、白菜、韭菜、芹菜、莴笋、青菜，菜花、胡萝卜、豆角、豆芽、豆腐、香菇、蘑菇、海带等，想煮什么煮什么，捞出后放点调味料及香油就好。
马驰 2021-02-05 11:29 优艾设计网_平面设计 减脂餐怎么bai做都不会好吃！你试着自我催眠一du下吧！坚持一下，挺zhi过去就好了，我也减过肥，从248斤减到dao140，用了四年时间，一点点控制饮食，刚开始不习惯，中期受不了，慢慢觉得我也不是那么需要美食了。现在养成了健康饮食的习惯了。
敬松 2021-02-05 11:29 你好，我优艾设计网_Photoshop百科觉得你不能靠这个来减肥，一定要加强身体的锻炼，每天的三餐吃个七分饱就行了，这样子很快就可以瘦下来
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