炒油麦菜怎么做好吃呢？？

炒油麦菜怎么优艾设计网_设计做好吃？炒油麦菜的做法，土豆炒油麦菜怎么做好吃

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夏涛 2021-02-13 02:44

饭店里的青菜真好吃，看大厨怎么炒油麦菜，爱吃油麦菜的请收藏了

"油麦菜"是一种能够降低人体胆固醇，清热润肺、化痰止咳，营养价值很高的蔬菜，而今天，我们带来“蒜蓉油麦菜”，这道菜做法简单，口感呢，比较清淡。

好了，话不多说，开优艾设计网_PS交流始今天的操作！

第一步：食材准备

1.准备油麦菜一把，先用手把菜叶一个个的撕下，然后再用清水清洗干净。（正规摘菜洗叶就行）

2.洗好的油麦菜叶，用刀一切为二，装盘备用。

3.准备大蒜几粒，用刀背用力的拍碎，然后在切成蒜末。

4.准备小米椒两个，先切成圈，然后和蒜末放在一起，置于盆中。

第二步：开始制作

1.起锅烧油（没有炸制过的植物油），油热后，倒入准备好的大蒜，小米椒，炸出香味。

2.接着倒入蚝油翻炒，化开蚝油，然后放入油麦菜。

第三步：最后调味

1.炒的时候开小火，加入适量的食盐、味精、白糖、鸡精。

2.接着，开大火快速翻炒，持续15秒左右，淋入植物油，即可出锅装盘。

好了，这道清淡的蒜蓉油麦菜就完成了！

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夏梦 2021-02-13 02:44

优艾设计网_平面设计

• 主料

• 土豆抄

  200g

• 油麦菜

  100g

• 辅料

• 油

  2g

• 盐

  2g

• 鸡精

  2g

• 步骤

• 1.锅里放入油，放入土豆炒。

• 2.放入盐，把土豆炒一下。

• 3.准备一些油麦菜。

• 4.把油麦菜放入锅里炒。

• 5.放入鸡精，把土豆和油麦菜混合好，把菜炒熟。

• 6.菜炒熟以后就可以吃了。

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江伟 2021-02-13 02:45

优艾设计网_PS交流 主料
油麦菜250g
调料
调和油适量、食盐适量、生粉适量、蒜适量 油麦菜炒肉步骤1
油麦菜炒肉的做法大全
油麦菜洗净折成段
步骤2
瘦肉切成丝，用生粉和盐腌15分钟
步骤3
油麦菜炒肉的家常做法
热油锅，爆香大蒜
步骤4
油麦菜炒肉的简单做法
放入瘦肉炒
步骤5
油麦菜炒肉怎么吃
放油麦菜同炒
步骤6
油麦菜炒肉怎么做
差不多熟的时候放盐调味
步骤7
油麦菜炒肉怎么炒
翻炒均匀，起锅

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邵微 优艾设计网_电脑技术 2021-02-13 02:48

番茄炒油麦菜

• 主料

• 番茄

  20g

• 油麦菜

  100g

• 辅料

• 油

  适量

• 盐

  适量

• 步骤

• 1.准备好油麦菜。

• 2.准备好番茄。

• 3.把油麦菜放入锅里。

• 4.加入盐。

• 5.加入番茄。

• 6.炒好以后就可以吃了。

• 小贴士

• 喜欢辣的可以加辣椒。

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樊海锋 2021-02-13 02:53

优艾设计网_PS论坛 油麦菜清炒就可以，清淡又健康。

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于斌 优艾设计网_设计LOGO 2021-02-13 02:56

土豆和油麦菜可以一起炒，两者所含成分不会发生不良反应。和土豆相克食内物土豆容+柿子：吃了土豆，人的胃里会产生大量盐酸，如果再吃柿子，柿子在胃酸的作用下会产生沉淀，既难消化，又不易排出 土豆+西红柿：土豆会在人体的胃肠中产生大量的盐酸；西红柿在较强的酸性环境中会产生不溶于水的沉淀，从而导致食欲不佳，消化不良 土豆+香蕉：一起吃面部会生斑 土豆+香雀：一起吃脸上容易生雀斑 土豆+石榴：一起吃会引起中毒，可以用韭菜水解毒 土豆+樱桃番茄：导致食欲不佳消化不良

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