高军保 2021-02-18 03:39
瓠瓜用它来搭配炒蛤蜊好吃。翠绿的瓠瓜切片后加入蛤蜊汤汁的焖煮， 瓠瓜的清甜与蛤蜊的鲜味融合在一起，真的是清爽美味又能补足元气。
1、将买回来的蛤蜊放入清水中养上一天， 记得滴入几滴油， 中途换几次水。
2、处理干净的蛤蜊放入冷水中优艾设计网_在线设计煮（记得是冷水哟）， 加入几片姜帮助去腥。
3、待蛤蜊一个一个的张口后马上捞出备用， 再准备好其他原材料。
4、热锅凉油， 放入姜蒜进去煸炒。
5、煸炒出香味后放入瓠瓜片进去翻炒。
6、再加入少许煮蛤蜊的汤汁进去烧煮一下。
7、待到瓠瓜片微微透明后加入焯好的蛤蜊进去翻炒。
8、加入少许的盐调味。
9、最后出锅前加入红椒片进去翻炒均匀即可盛入盘中， 表面撒上小葱末。
10、成品上桌。
赵龙 优艾设计网_Photoshop百科 2021-02-18 03:40 张，颗，瞟，好，串，咕，婧，睛，飘，启
崔亮 2021-02-18 03:43 1、切记午餐不要吃太多。并且能保持有每天一个水果，最好是苹果。可以促进代谢并且对皮肤有好处。
2、坐的时候保持只坐有半个臀的坐姿。不要坐到椅子的全部。不过要记得挺直腰身哦，不要为了减臀部而造成腰部的问题。
3、留出十分钟左右的空闲时间来做运动。首先将双腿伸直平放，保持5分钟左右（可以分次进行）。然后伸直双手，尽力而为，注意不要太长时间。稍后可以站起来进行左右全身的放松。如：左右旋转双臂，叉开双腿做弯腰等运动。每次进行这样的运动切记在饭后1小时后。以上方法没有太多时间要求，优艾设计网_设计LOGO只是饭也可以更好的帮助消耗热量。
臀部塑身操
在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。
（提臀操一）
1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面
2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下
3.重复30次后再换边进行
（提臀操二）
1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽
2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气
3.重复30次
（提臀操三）
1.双手重迭、往前伸直与肩齐（或扶墙壁，椅背上皆可）
2.右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下
3.重复30次后换脚
（提臀操四）
1.仰卧，手脚伸直
2.两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下
3.在离地面30公分处停下来，静止1分钟
背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力。
彭冲 2021-02-18 0优艾设计网_PS论坛3:44 自制酸辣椒的做法步骤11.新鲜的青椒，摘去坏的，干的等，留出好的备用；
青椒可以根据自己喜辣的程度选择，我选的这种杭椒是比较辣的
自制酸辣椒的做法步骤22.用清水洗干净，最好一根一根都清洗好；
因为做出来之后可以直接吃的，毕竟是给自己吃，弄干净点好
自制酸辣椒的做法步骤33.剪去青椒蒂，千万不要剪破了，不然做出来的酸辣椒容易坏肚子
自制酸辣椒的做法步骤44.剪好后的青椒留出备用
自制酸辣椒的做法步骤55.准备一个干净的玻璃瓶子，把青椒都放进去，最好竖着放，不要吧青椒压断了
自制酸辣椒的做法步骤66.加入纯净水至瓶口，如果有米酒的给米酒留出量，没有米酒的就加满
自制酸辣椒的做法步骤77.加入1-2勺米酒
自制酸辣椒的做法步骤88.加入1勺盐
自制酸辣椒的做法步骤99.用保鲜袋封口，按压出里面的空气
自制酸辣椒的做法步骤1010.盖上瓶盖，这样就保证密封了；
放置窗台或室内，保持温度在20-30度左右，如果屋里比较冷，可以用东西盖一下
自制酸辣椒的做法步骤1111.三天后青椒的颜色变黄，就说明辣椒酸了，
夏天酸的快，一两天就酸了，冬天时间会长些，只要变黄就行了
自制酸辣椒的做法步骤1212.打开盖，撇去上面的白沫，家常美味的酸辣椒就成功了
自制酸辣椒的做法步骤1313.可以拿出来放在冰箱里冷藏备用，也可以密封在瓶子里不动，吃的时候在用
毛一杨 2021-02-18 03:55
很多人会问：怎么减掉屁股上的肉肉？而且很多减肥很久的朋友也会一再地对这个问题产生疑惑。
臀部减肥通常优艾设计网_设计百科是建立在全身减肥的基础之上，如果只需要局部减肥的话，就要坚持多做具有针对性的臀部减肥运动。
有氧运动中，爬楼梯能有效的帮助我们减掉pp上的赘肉。每次跨越2级台阶的效果更好。局部运动方面可参考：大臀美女的简易瘦臀法。如果是pp大但是扁平不翘的情况则可以看看四动作大PP变小翘臀[图]。
臀部减肥往往需要坚持一段时间的运动才能看到效果。相信上面提到的运动坚持一段时间以后，将会得到一个紧实翘挺的臀部，而不单纯是实现臀部减肥的目标。
那减肥时要吃什么，很多人还问过我减肥期间我能吃鸡蛋烙饼吗？其实这个也不难回答，今天就用一些数据跟大家在普及一下。
鸡蛋烙饼的别名：鸡蛋烙饼
热量：244大卡（100克）
分类：私家菜
每100克该食物含有：碳水化合物(克)31.95；脂肪(克)9.72；蛋白质(克)8.33；热量(大卡)244.13
煎：食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升，同时也易产生致癌物质，不利于健康，减肥期间应尽量少食煎制菜肴。
做法：
1.开水冲入面粉，快速搅拌，烫熟2.加入冷水和油，揉成软硬适中的面团3.将面团放置约30分钟，将面团揉光滑，平均分成3份4.擀成大薄片，平底锅烧热后，将饼皮烙至透明，翻面再烙5.鸡蛋三个打散6.加入适量葱花和盐搅拌均匀7.锅中加入少量油烧热，倒入打散的蛋汁8.马上盖上烙熟的饼皮，小火烙一会儿至鸡蛋熟透，关火。借助铲子将鸡蛋饼翻面9.有鸡蛋的一面朝上10.用筷子夹起一边，慢慢卷过去11.全部卷好，稍微凉一下，用刀切成小段即可食用1
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孙潮 2021-02-18 03:58 优艾设计网_平面设计 村里家家户户的烟囱里
冒出缕缕的青烟怎么缩句？
烟囱冒出青烟。
加载中,请稍侯......
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