科学告诉我们，这7种看似不起眼的行为能让我们变得更聪明，你做过几种？？

我们每个人都希望掌握变得聪明的秘诀。心理学家一直都没有放弃对这些秘诀的探索，通过各种疯狂的实验，他们似乎掌握了一些规律。当然这些行为你可能无意识中做过很多次，下面就让我们一起来看看这些看似不起眼的行为和其背后的原理吧。

1、小憩

为了能在白天正常工作、生活和学习，我们都需要适当的睡眠。一个高质量的晚间睡眠能帮助我们很好地存储白天所学到的知识，然而研究发现，学习之前适当睡眠对学习效果也有非常大的影响。美国加州理工大学的神经学和心理学教授进行了100分钟的睡眠记忆测试，结果那些有睡眠的测试者比没有睡眠的测试者平均分数要高20分。睡眠对学习和记忆具有非常正面的影响。

2、玩电子游戏

很多人谈游戏色变，但是实际上游戏对人具有一些非常正面的影响，尤其是发育中的小孩。最新研究结果表明，玩电子游戏能加强一定范围内的认知技巧，例如空间识别能力、理性思考能力、记忆力以及感知能力等等。这些现象在一些需要即时反应能力的游戏中格外明显，例如《使命召唤》等。对一些射击类三维游戏，玩家的三维空间思考能力能得很大的提升。而一些猜谜游戏（例如脑壳）或者RPG游戏，玩家的思考能得到很优艾设计网_设计客大增强。此外，任何游戏都能提升玩家的创造力。当然，任何好的东西都有负面的影响，长时间游戏以及沉迷游戏问题也是不可否认的伴生现象。关键是如何找出平衡点。

3、嚼口香糖

劳伦斯大学的一项研究发现，嚼口香糖能够提升认知能力，至少能在短时间内提高认知能力。这样测试包括嚼口香糖小组和不嚼口香糖小组，目标是求解一系列逻辑问题等等测试。结果嚼口香糖小组在6场测试中赢得了5场。而输掉的那场属于口头表述能力测试。研究者认为，认知能力可能与咀嚼过程有相关性。

4、学习的时候听音乐

对人类来说，音乐是非常好的一种东西。音乐的节奏能改善我们的情绪、睡眠甚至我们的免疫系统。此外，研究发现音乐甚至能让我们变得更聪明。心理学家的研究结果表明，在学习的时候听音乐对学习成绩的提高有很大的帮助。当然音乐的类型也非常重要，对逻辑类问题，那些能让大脑放松和帮助集中注意力的音乐作用更大，而对一些创造性的工作，音乐应该能反应一个人的情绪才最好。

5、忧伤

我们都知道一些伟大的艺术家大多数都很忧伤。一些研究结果表明忧伤的情绪和创造性之间有着一定的关联。一些对负面情绪进行研究的心理学家表明“忧伤的状态下，我们更加细心和关注细节”，这些情绪对一些细节要求较高的行为非常有益。下次，你再感觉忧伤的时候，不要浪费了！

6、书写

你上次动笔书写是什么时候的事情了？电脑办公让书写逐渐远离我们的日常生活和工作。技术的发展让书写看起来效率低下而无用，然而普林斯顿大学的一项研究发现，那些使用书写来记笔记的学生比用电脑或手机记笔记的学生虽然考试结果差不多，但是那些手写记笔记的人对学习中的概念有更强的理解，而且几周过后依然记忆清晰。这是因为在记笔记的过程中，大脑对需要记录的东西进行了加工，从而更加精准地记录最核心的东西。电脑等方式固然方便，但是却是我们远离我们所需要接触的东西，甚至我们都无法意识到这一点。

7、骑摩托车

相比于开车，摩托车的危险系数可能更高，但是它们却对你的大脑更好。东京大学的一项研究表明，在一个舒适和轻松的环境中，人类的头脑和身体习惯于设置障碍，他们研究的最终结论就是骑摩托车能让人更聪明（当然不考虑交通危险）。因为骑摩托车需要非常高度的注意力以及对高速问题的应对能力。骑车时，骑行者的大脑会变得非常活跃。