12种便便能反映的你的健康情况？

平时就关注我们的健康情况，是一种非常好的生活习惯。但是我们经常会忘记关注身体给我们发送的各种信号。其中有一种非常重要的信号就是我们的便便。我们便便的颜色和形状能反映很多我们的健康状况。下面就让我们一起来看看这些知识吧：

【颜色篇】

我们需要知道，正常便便的颜色是棕色的。虽然它会随着你的饮食而发生变化，但是一个突然的颜色改变肯定是一个健康的警告信号。

1、白色

发白、发灰、或者泥土色的便便说明你身体内胆汁的缺失。它表明你的肝脏或者胆囊可能有问题了，因为这些器官是产生和存储胆汁的器官。你的病可能是胆管阻塞、胆结石或者肝硬化。棕色便便上的白色粘液表明你可能得了克罗恩氏病。

2、绿色

绿色的便便表明你最近摄入了大量富含叶绿素的蔬菜（像菠菜）和铁离子补充剂等。如果食物不是原因，就表明你的便便穿过消化系统的时间太短，因此没有时间获得足够的胆汁和胆红素。

3、黄色

黄色的便便是胆管堵塞的标志和脂肪吸收过弱的标志。另外一个原因可能就是胰腺产生的一种酶的缺失，表明你可能患有慢性胰腺炎、腹腔疾病和囊性纤维化。

但是别恐慌！黄色也可能是你吃了过多的胡萝卜和其他含有黄色色素的饮料。

4、黑色

黑色的便便可能是你正在服用各种药物的结果（像阿斯匹林、布洛芬、铁离子补充剂等）或者你的肠道正在出血。如果是后面那一种，你可能需要马上向医生求助。

当然还有一个很普遍的原因就是你摄入的食物。黑色和蓝色的食物像蓝莓、甘草之类的也会出现这样的情况。

5、红色

红色优艾设计网_设计LOGO的便便通常是由你的饮食造成的。甜菜、有颜色的饮料、西红柿等等都有可能是原因。如果食物不是原因，那么你可能需要找寻医生的帮忙了。便血是一个非常严重的信号，它可能意味着肛裂或者痔疮、溃疡性结肠炎，甚至是癌症。

【形状篇】

如果你认为观察便便是一件普通的事情，那么科学研究可能会说服你，便便并不简单。分辨便便的类型能帮助人们报纸健康。布里斯托尔皇家医院的科学家制定了布里斯托尔便便表。下面就是7种便便和它们的含义。

1、球球状

外形：分离的固态状或山羊状的粪便。

含义：严重便秘。

这种类型的便便表明你的身体缺乏纤维。要想解决这个问题，你可以尝试吃一些富含烟味的食物像全面面食、覆盆子和扁豆等。

2、香肠状

外形：香肠形的、大的、块状的。

含义：便秘

这种形状的便便也是由于便秘造成的。非饮食原因的便秘可能包括长时间的服用止泻药和缺乏锻炼等等。建议多吃一些水果和蔬菜，并多进行一些锻炼。

3、破碎香肠状

外形：破碎的香肠状便便

含义：正常的便便

你的身体很健康。别忘了多走路和喝水。

4、滑软

外形：软、香肠状和平滑

含义：完美的便便

你的饮食习惯非常好，你需要维持你目前健康平衡的饮食习惯，避免一些有压力的情况。

5、土豆状

外形：软块状并有清晰的边界

含义：轻度腹泻

这也可能是肠易激综合征的表现。为了让身体更健康，尝试吃一些低纤维的食物例如香蕉、薄脆饼干和土豆等等。

6、碎片状

外形：蓬松的碎片和破碎的边界

含义：轻度腹泻

可能你的饮食中含有过多的纤维了。你需要喝更多的水来防止脱水的发生，并需要坚持吃煮土豆和香蕉。如果这种状况持续超过2天，你可能就需要找医生了。

7、液体状

外形：液体状没有固体块

含义：严重腹泻

这可能是食物中毒、乳糖不耐受、细菌感染或者服用药物的结果。你可以通过喝大量的水来防止脱水，并可以尝试一些非处方药物。如果症状2天还不缓解或者你感到疼痛，那么你就需要咨询医生了。