5项备孕技巧祝你成功好孕！？

方先生今年已经49岁了，事业上他有着自己的公司，爱情上的他娶了一位比他小足足27岁的娇妻，结婚那年妻子才大学毕业不到一年。可方先生独有的遗憾就是：结婚3年了，没有孩子。虽然在此之前方先生有过一段婚姻，但是并没有生孩子就离婚了，所以如果事业爱情双丰收的他，目标只剩下了生个孩子，所以优艾设计网_设计客他和妻子为此一直努力着。

可事与愿违，三年都过去了，眼瞅着自己的都快50了，妻子的肚子却一直没个动静，这不禁让方先生感到浓浓的挫败感和无力感。此时的他才突然想到：为什么不上医院做个检查呢！

在朋友的介绍下，方先生和其妻子来到了我院做了孕期那检查，根据检查结果，其妻子的身体是很健康的，不过方先生被确诊为中度弱精症，加上方先生备孕的方法可能不正确，这才导致自然受孕的几率较低。

按专家给出的建议备孕，并服用了一段时间药物后，仅仅过去了2个月，方先生的妻子就成功怀孕了，实在可喜可贺。

高龄男性备孕可以参考以下几方面入手：

1.身体调理

良好的身体状态是成功备孕的良好基础。备孕期间，男性应避免熬夜、规律作息，保持充足的睡眠（八小时以上睡眠时间），以此来夫妻生活时有充足的精神和体力。

2.运动调理

备孕期间的男性，要做些有氧运动，锻炼身体。每周至少进行3-4次有氧运动，如游泳、慢跑、篮球或者足球等运动。也可以去健身房锻炼，甚至制定增肌减脂的运动计划。

3.生育年龄

如今的一线城市的人们结婚年龄越来越晚，30、40岁的未结婚生子的也大有人在。殊不知，年龄是生育的天敌，要想精子质量，尽量在30岁之前完成生育，较晚也不要超过35岁。

4.戒掉烟酒

吸烟、酗酒以及吸毒会导致男性精子的质量下降。过度饮酒会让精子变形和活动度降低，严重时会杀死精子，而且有可能导致胎儿先天智力低下和畸形儿的发生。有

5.饮食调理：

备孕期间，男性的饮食摄入要均衡，每天摄入足量的蛋白质，维持、维生素、脂肪等。可以如多吃一些酸性食物。如鸡肉、牛肉、火腿、乳酪、海苔、豆腐等。可以打下良好的备孕基础。

备孕是为孩子未来的健康打下基础的时候，一定要重视起来。而且一般来说，夫妻备孕一年以上，35岁以上的夫妻备孕半年以上未能成功怀孕，那就需要做孕前检查了，在此祝愿各位健康好孕、幸福一生。