如何油煎鱿鱼？

“鱿鱼的营养价值非常高。富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等人体所需的营养物质，含量极高。另外脂肪含量极低。”

成分详情

优艾设计网_设计主料：青椒1个，葱1根，辅料半个：植物油，盐，葱，姜，蒜，味噌，酱油，淀粉，咸鲜口味，爆款过程，20分钟，耗时，常见难度。步骤一：将鱿鱼去皮洗净，二：用直刀在鱿鱼内侧削坡，切块。将鱿鱼切成3个青椒，洋葱切成菱形块。4锅中葱蒜切片，加水烧开，倒入少许料酒，鱿鱼放入两片姜，卷起来，捞出，放入冷水中，放凉，沥干5碗汁(淀粉、盐、味噌、酱油和水，拌匀)，炒锅放油，烧热，放入葱、姜、蒜爆香，放入青椒，炒葱，放入鱿鱼，翻炒均匀，放入8碗汁，翻炒均匀，翻炒9次。