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包菜做凉菜怎么做好吃啊??

优艾设计网 https://www.uibq.com 2022-12-09 14:04 出处:网络 作者:PS教程自学
优艾设计网_设计百科包菜做凉菜怎么做好吃?包菜做凉菜怎么做好吃黄东 2021-03-27 06:11
优艾设计网_设计百科包菜做凉菜怎么做好吃?包菜做凉菜怎么做好吃
黄东 2021-03-27 06:11

主料圆白菜180克胡萝卜80克粉丝15克水发木耳25克辅料花椒油适量盐适量蒜3瓣生抽适量白醋适量味精少许白糖少许
步骤
凉拌圆白菜优艾设计网_Photoshop论坛胡萝卜的做法步骤11.原料
凉拌圆白菜胡萝卜的做法步骤22.圆白菜和胡萝卜分别切丝
凉拌圆白菜胡萝卜的做法步骤33.将胡萝卜和圆白菜焯水至熟,粉丝煮熟。
凉拌圆白菜胡萝卜的做法步骤44.捞出迅速过凉水
凉拌圆白菜胡萝卜的做法步骤55.将所有食材放到一起
凉拌圆白菜胡萝卜的做法步骤66.淋上调味汁:味精、盐、白糖、白醋、生抽。
凉拌圆白菜胡萝卜的做法步骤77.撒上蒜末,将炸好的花椒油浇在蒜末上
凉拌圆白菜胡萝卜的做法步骤88.拌匀装入盘中


许彩萍 优艾设计网_PS百科 2021-03-27 06:11

夏天吃包菜,凉拌更可口,清爽脆嫩,天热比炒的受欢迎

本期导读:夏天吃包菜,凉拌更可口,清爽脆嫩,天热比炒的受欢迎

包菜又叫:甘蓝,是夏季的时令蔬菜,大量上市,物美价廉,2-3块钱就能买到一颗。包菜的营养也很丰富,含有丰富的矿物质与微量元素,经常吃包菜,都能轻而易举地满足机体对各种维生素的需求。

包菜的做法很多,很多时候我们都会把它炒着吃,夏季天热,教你把包菜凉拌更可口,清爽脆嫩,清凉开胃,做法也简单容易学,是伏天一道消暑小菜,学会了,做给家人吃,下面分享下做法:

【凉拌包菜】所需材料:包菜半颗、小米辣2-3个、油盐适量、大蒜3瓣、花椒20粒左右、香醋几滴、

做法步骤:

1.把包菜叶子剥下来,放在清水中投洗干净沥净水分。

2.小米辣切成辣椒圈,大蒜拍一下,再切末。

3.锅内加入水烧开,加入少许盐,下入包菜焯水,把包菜煮至颜色变深绿,将包菜捞出。

4.把包菜捞出后,马上放到冷水中投凉,把包菜叶捞出,用手攥下水分。

5.再把包菜切成丝,把包菜丝放到大碗内,加入蒜末和辣椒圈待用。

6.锅内加入油烧热,下入花椒小火炸制,将花椒小火炸至微焦,将花椒捞出不要。

7.将热花椒油淋在蒜末和辣椒圈上,把蒜末和辣椒圈炸香。

8.再加入盐、香醋,用筷子翻拌均匀,盛出装盘即可。

小贴士:包菜焯水时,在水中加入少许盐,会使包菜的颜色更翠绿,焯水后,马上把包菜放到冷水中投凉,这样会使包菜的口感更翠绿,而且颜色也不会变黄。花椒要用小火炸制。


黄华阳 2021-03-27 06:12

凉拌包心菜
食材准备:包心菜、鱼露、柠檬汁、芝麻油、米酒醋、蜂蜜、切碎花生仁、调味品
制作步骤:
1、将切细的包心菜放入一个大碗里,分别倒入米酒醋、鱼露、柠檬汁、芝麻油、蜂蜜和花生仁并拌匀。
2、用一个有盖子的碗,或者找出一个盖子,并把盖子盖上,将碗摇晃几下。
3、在碗里加入盐和胡椒粉进行调味,放入冰箱里冷冻即可。
包心菜是含有丰富的营养的,有胡萝卜素、氨基酸,我们食用是能够很好的增强我们人体的抵抗力的,能够很好的预防一些肠道和胃部的疾病的,很好的治疗胃痛。
二、家常凉拌包心菜
食材准备:包心菜、大蒜、蚝油、香油、米醋、花椒、花生油、调味品
制作步骤:
1、将包心菜切丝,大蒜拍碎切末,随后撒在切好包心菜上。
2、锅里放油,放入花椒爆香,随后捞出花椒,并把剩下的油淋在蒜上,拌匀。
3、在包心菜上加入盐、酱油、米醋、香油、蚝油拌匀即可。
包心菜中维生素C的含量比大白菜还要高出一倍左右。包心菜还富含钾,而圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等,总体而言,它的维生素含量比番茄多出3倍。所以我们食用包心菜是可以很好的补充我优艾设计网_设计模板们身体营养物质的,能够很好的润便通肠的。


阎骏 2021-03-27 06:16

能凉拌不过得用淡盐水泡泡去农药噢 凉拌五彩丝 〔原料〕 金针菇100克,香菇3个,香芹100克,红萝卜50克,红辣椒2个,仔姜、老酒、镇江香醋、糖、陴县豆瓣酱各适量。 〔做法〕 1.金针菇切指头长短的段,香菇切丝,芹菜也切段,红萝卜切细丝,两个红辣椒切细丝,仔姜切细丝。 2.油锅烧热,先下姜丝爆炒,加一点陴县豆瓣酱,一点镇江香醋,一点糖、盐,淋一点老酒调成酱汁,放入辣椒丝备用。 3.锅放水烧开,放金针菇、红萝卜丝、香菇丝、芹菜段下去灼熟,并捞起滴干水分。 4.酱汁放五彩丝中拌匀即可。 西芹花生米 〔原优艾设计网_Photoshop交流料〕 西芹300克,熟花生米(盐水煮熟)100克,花生油少许、麻油少许、盐少许。 〔做法〕 1.将西芹的叶子摘去,洗净。2.将锅内放上水、烧开,放入花生油,将西芹放入,无需煮太久,三四分钟即可。3.将西芹捞出,放入冷水中过冷河,再将西芹捞起,剥去老皮(煮过的西芹很好剥皮的),然后切段,装盘撒上食盐少许拌匀,最后放入花生米、香油,再拌匀即可。 菠菜香花生 〔原料〕 菠菜500克,琥珀花生(炒香或烘香的)100克,食盐、味精、蒜粉、香油各适量。 〔做法〕 1.菠菜洗净、切段。用沸水焯熟,待用。2.将食盐、味精、蒜粉、香油放入,一起搅拌均匀,最后撒上琥珀花生仁。即可上桌。 椒丝苦瓜条 〔原料〕 苦瓜500克,熟植物油9克,酱油10克,豆瓣酱20克.精盐2克,辣椒丝25克,蒜泥5克。 〔做法〕 1.将苦瓜一剖两半,去瓤洗净后切1厘米宽的条,在沸水中烫一下,放人凉开水中浸凉、捞出,控净水分。2.将苦瓜条加辣椒丝和精盐拌匀后,控出水分,然后放凉开水中浸凉捞出,放人酱油、豆瓣酱、蒜泥和熟油拌匀即可。 凉拌芦笋丝 〔原料〕 鲜芦笋300克,盐、芝麻油、芝麻酱适量。 〔做法〕 1.将鲜芦笋洗净,削去老皮,然后切成细丝。2.加入适量的盐、芝麻酱等调料拌匀,即可食用。 〔贴士〕 芦笋的抗病能力很强,在生长过程中无需打农药,是真正的绿色无公害蔬菜。芦笋含有维生素A、B1、B2、烟酸以及多种微量元素。现代药理研究证实芦笋有调节免疫功能、抗肿瘤、抗疲劳、抗寒冷、耐缺氧、抗过氧化等保健作用,也是做凉菜的好食材。


许彩萍 2021优艾设计网_在线设计-03-27 06:19

可以不用醋拌。
主料
卷心菜200克
香菇5朵
调料
干辣椒8个
花椒2克
葱10克
植物油适量
食盐4克
白糖3克
味精2克
1包菜手撕成块状
2清洗备用
3撕好的包菜菜放到开水中焯烫一下
4捞出控水,晾凉
5香菇清洗干净
6香菇切丝
7入热水焯熟,捞出晾凉
8干水分,备用
9锅中放适量花生油烧热,放入葱段
10锅中放花椒,和葱段一起炸出香味后,捞出
11干辣椒切断,放入热油炸香
12炸好的干辣椒和油一并倒入处理好的包菜、香菇上,加入盐、白糖、味精适量,调匀后即可


张菁 2021-03-27 06:21

【凉拌包菜】

1.首先我们准备洗净的包菜半个,把根茎去除切成宽条,洋葱半个切成片放入清水中,多抓洗一会,去除洋葱的辛辣味。

2.泡发的木耳一小把切成小块,红椒一个切成圈,和木耳放在一起用来配色,大蒜几粒拍散后切成蒜末。

3.食材全部准备好以后,我们进行下一步,锅内烧水,加入少许食盐和植物油,食盐入底味,植物油可以保持包菜的鲜亮,水烧开以后把木耳和包菜倒入锅中,焯水2分钟左右,包菜断生后倒出,用清水冲洗冷却控水,清水冲洗包菜口感更脆。

4.然后把切好的姜末倒入盆中,加入食盐2克,味精1克,白糖少许提鲜,生抽10克,陈醋10克,香油5克,葱油5克搅拌均匀,把控优艾设计网_Photoshop论坛过水的包菜、木耳倒入盆中,放入切好的洋葱颠盆拌匀后即可装盘


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