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面食和米饭哪个更容易胖?

优艾设计网 https://www.uibq.com 2022-12-10 11:49 出处:网络 作者:PS入门教程
面食优艾设计网_Photoshop论坛和米饭哪个更容易胖梁鹏 2021-03-30 08:45 优艾设计网_平面设计
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梁鹏 2021-03-30 08:45

优艾设计网_平面设计 米袋子面袋子上都有标注说明


徐芝鑫 2021-03-30 08:47

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吃米饭和馒头那个更容易发胖?


王东信 2021-03-30 08:50

一百克的米饭和面食,米饭的热量是347大卡,脂肪0.8克,面食的热量则是366大卡,脂肪2.2克。米饭可以为身体提供能量和营养,是身体热量的来源。同等量的米饭和面食,米饭的热量会比面条略高一些,但是面食更能饱腹,因此会减少量的摄入。

总体来说,米饭会比面食更容易发胖,但如果每天三餐都大量吃面食,也还是会造成身体里面的脂肪堆积,从而导致发胖,并且也容易出现营养不良的问题。

想要不发胖首先就是要注意适量,不论是米饭还是面食都控制在150克内,这样热量不会超过1200卡路里,并且也不能暴饮暴食;并且谷薯类食物要多元化,每天要确保最少三种不同的种类,而优艾设计网_在线设计且平时吃米面时最好搭配燕麦粗粮一块吃,注意粗细搭配,这样可以更好的为身体摄取不同的营养。


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