苹果、圣女果和牛奶可以一起吃吗？？

苹果、圣女果和牛优艾设计网_PS百科奶可以一起吃吗？

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杨振琪 优艾设计网_设计 2021-03-31 12:23

如果很喜欢吃，少量食用还是可以的，但是不建议经常大量食用。

1、因为苹果圣女过中都含有果酸，会与牛奶中的钙质结合，形成不易消化的，吸收不了牛奶中的钙质。做沙拉也最好不要一起吃。

2、老年人和孩子还是不要把苹果、圣女果和牛奶一起吃，会影响消化吸收。两种水果和牛奶最好是间隔一段时间吃，肠胃弱的人容易引起胀气、结食或腹泻。

3、圣女果和苹果可以一起吃。圣女果富含蛋白质、果酸、维生素C、矿物质、胡萝卜素、番茄红素等，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、增进食欲的功效。苹果含有丰富的维生素C、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、膳食纤维营养成分。

4、从营养成分上可以看出，圣女果和苹果的成分都比较常规，并没有相克的存在，所以圣女果和苹果是可以一起吃的。

建议可在早餐后饮用牛奶，上午10点左右可食用苹果，水果的话尽量在饭前1-2时前食用，利于吸收可增加胃酸的分泌。牛奶也可在睡前饮用。

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刘旦 优艾设计网_PS交流 2021-03-31 12:30

少量食用没关系啦，但是不建议经常大量食用，因为苹果圣女过中都含有果酸，会与牛奶中的钙质结合，形成不易消化的东西，吸收不了牛奶中的钙质~

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邢智霖 优艾设计网_设计圈 2021-03-31 12:32

少量食用没关系啦，但是不建议经常大量食用，因为苹果圣女过中都含有果酸，会与牛奶中的钙质结合，形成不易消化的东西，吸收不了牛奶中的钙质~

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杨振琪 2021-03-31 12:36

可以一起吃，牛奶不可与以下食物同食：

牛奶+糖：牛奶在加热时能与果糖反应，产生有毒的果糖氨基酸，有害人体

牛奶+菠萝：身体不适

牛奶+韭菜：牛奶中含钙；钙是构成骨骼和牙齿的主要成份；牛奶与含草酸多的韭菜混合食用,就会影响钙的吸收

牛奶+菠菜：一起吃会引起痢疾

牛奶+红枣：影响蛋白质的吸收

牛奶+金针菇：消化不良

牛奶+猕猴桃：影响消化吸收，出现腹胀、腹痛、腹泻

牛奶+米汤：导致维生素A大量损失

牛奶+钙粉：牛奶中的蛋白和钙结合发生沉淀，不易吸收

牛奶+红糖：使牛奶的营养价值大大降低

牛奶+巧克力：这两者一起吃易结成不溶性草酸钙，不仅影响吸收，还会出现头发干枯、腹泻、缺钙和生长发育缓慢等现象

牛奶+乌鳢：一起吃会引起中毒，可以用绿豆治疗

牛奶+醋：一起吃会引起腹中病结，可以用地浆水治疗

牛奶+橘子：引起胃炎或胃蠕动异常

牛奶+果汁：牛奶含有丰富的蛋白质，果汁属于酸性饮料，在胃中能使蛋白质凝结优艾设计网_设计客成块，影响吸收，从而降低牛奶的营养价值

牛奶+橙：影响消化

牛奶+酒：导致脂肪肝，增加有毒物质的形成，降低奶类的营养价值，有害健康

牛奶+西兰花：影响钙的吸收

牛奶+菜花：牛奶含丰富的钙质，菜花所含的化学成份影响钙的消化吸收

牛奶+雪莲果：不利于蛋白质的吸收

牛奶+空心菜：影响钙质的吸收

牛奶+香椿：腹胀

牛奶+番茄酱：降低营养素的吸收率

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