怎么减肥最快最有效？？

夏季也是露肉的季节，很多朋友总想着赶紧减肥，让自己能穿上各种各样的漂亮的裙子，如何快速减肥一天一斤?

减肥可是女生们的头等大事，总不想每个夏季都是胖胖的身材来穿裙子，而且希望自优艾设计网_Photoshop百科己越瘦越好，那么有什么方法可以保证一天减掉一斤的肉肉呢?通过节食的方法，想要减肥首先就要管住嘴才好，节食也是快速有效的减肥方式，也不是让大家不吃饭，而是少吃，还要吃的好，比如晚餐改成吃苹果、酸奶的方式就可以减肥还可以解决便秘问题。另外就是多运动了，通过运动的方式让自己消耗掉大量的热量，也可以轻松减肥。

想要一天减掉一斤的肉肉，就是节食+运动的方式，如果每天都能保证1个小时的运动量，可以轻松的燃烧身体里面的脂肪。还有就是作息要规律，不要熬夜等等。

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