高碳水食物？

现在有很多人为了减肥就主动减少高碳水食物的摄入量，这是没错的，毕竟要想减肥成功，首先要管住嘴。而减肥管住嘴的方法就是尽量少吃或者优艾设计网_设计百科是不吃碳水化合物。那大家知道什么食物含有碳水化合物吗?

碳水化合物对人体有很大的帮助，它是维持生命的活力的能量池。除了可以提供能量，还可以调节脂肪的代谢，从而维持大脑的正常能量供给。既然这么重要，大家是不能完全拒绝的，只能合理摄入。那么，有哪些食物中含有碳水化合物呢?

糖果、糖水等食物含有高碳水食物，减肥者应该尽量避免食用。另外一种就是部分蔬菜，例如土豆、豌豆、胡萝卜等食物，含有高碳水化合物的食物，减肥者应该少吃。除了这些，还有一些粮食含有大量的高碳水化合物，比如大米、馒头、面条等。

所以，要减肥不是完全杜绝碳水化合物食物，而是要控制高碳水食物的量。

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