催奶的四种有效食物？

很多新妈妈为产后催奶不胜其烦地寻找可催奶的食物，实际上有几种我们生活中经常食用的蔬菜是可以达到催奶的效果，那么哪四种催奶的食物最有效优艾设计网_设计？

1、丝瓜络

一种中药材，如果产妇发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，可以用丝瓜络放在高汤内炖煮，这样可以起到通调乳房气血，催奶和开胃化痰的功效。

2、茭白

茭白含有碳蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质，如果用茭白、猪蹄和通草，一起煮熟后给产妇服用，有很好的催奶作用。

3、花生

花生是我们日常生活中比较常见的，花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催奶等病症。

4、莴笋

莴笋有很好的催奶功效，产妇可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

四种最有效的催奶食物，有丝瓜络、茭白、花生以及莴笋等，在食用了猪蹄汤、鱼汤等催奶汤之后，食用这些蔬菜，还可以促进产妇的食欲。

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