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如何保养好子宫和卵巢???

优艾设计网 https://www.uibq.com 2022-12-12 16:06 出处:网络 作者:PS抠图
如何保养优艾设计网_设计百科好子宫和卵巢??马结 2021-04-优艾设计网_设计百科05 04:18
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马结 2021-04-优艾设计网_设计百科05 04:18

保养子宫和卵巢可以通过饮食、睡眠、调整好心态等,平时可以多吃一些谷类食物、豆类食品,里面还有天然的雌激素,可以适当的延缓子宫的卵巢衰老,保重充足的睡眠,不要熬夜,有规律的生活。减少压大的工作,心情要舒畅,调整好心态,这样可以预防月经失调,减少妇科疾病。


黄力 2021-04-05 04:40

优艾设计网_设计圈 保养子宫的第一步就是要做一下子宫恢复体式,通过简单的体式让子宫复原,加快体内激素的分泌。第二要按摩宫颈。把手掌搓热,用手掌从下往上推至上腹,用热手掌和指尖按摩大腿内侧,由内向斜上方推,用手心的热度贴在下腹处,用气息下沉。第三要合理安排好三餐的营养,多进食富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质元素的食品。第四要保证充足的睡眠,睡眠中体内分泌的生长激素是最多的。


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