睡眠少会损伤七百余种基因，有这么多吗？？

听说睡眠少会损伤七百余种基因，有这么多吗，有点骇人听闻啊？怎样睡眠优艾设计网_Photoshop问答好呢？

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庞博博 2021-04-06 13:29

睡眠损伤基因肯定是真，但七百余种这个数字肯定是难以保证准确的。尽管一周正常的睡眠就足以让受损基因恢复正常，但研究者仍认为，睡眠少会引发严重的健康隐患，如肥胖症、心脏病和糖尿病等。缺乏睡眠还会导致人的认知功能受损，降低人们安全驾驶等方面的能力。
专家指出，最佳睡觉时间应该是亥时(21～23点)至寅时(3～5点)末，也就是在晚上9点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起。
另外，中医理论还认为：“胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。”胆又为少阳，“少阳不升，天下不明”。如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少阳之气没有升起，人就易困乏，没有精神。除了晚上要保证良好的睡觉外，中午午时(11～13点)也要安排半个小时入睡，午睡被称为美容觉，养颜优艾设计网_设计百科效果明显。
每天保证一定的睡眠时间是必须，但是也要保证每天都要有好的睡眠质量。推荐9个小妙招提高睡眠质量。

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顾振宇 2021-04-06 13:37

这个损伤七百余种基因感觉很扯啊，你就算是吃好优艾设计网_平面设计喝好，基因也会自然的发生一些突变的，无法确切的说哪些是睡眠少引起的，再说了多少才叫少呢？这个很难量化。

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郭竹勇 2021-04-06 13:38

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这里的“损伤”比较容易让人误解，从背景上看，应该是以信号通路的调控改变为主，表现为表达的改变。猜测应该做的表达谱一类的分析。专业内的同学不要依据新闻机构发布的科研报道来说事，直接去找原文看；非专业的同学干脆不要看这类新闻报道了，影响心情~~~~

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