晚上失眠第二天头优艾设计网_PS问答疼什么原因？
刘意宏 2021-04-10 04:30 优艾设计网_Photoshop交流 失眠多久了？
华玉昆 2021-04-10 04:53 失眠是现代人常见的一种文明病，也是很多人几乎都曾有过的经历不过一两天睡不着无关大碍，但若是长期的睡眠障碍，对身体的影响就非常大。试试中药怡郁安茶可以安神补脑，改善随眠的作用晚上总是失眠，应该做些诱些睡眠的活动，慢慢调优艾设计网_设计百科理会摆脱失眠的困扰：（1）白天要注意劳逸结合。一是体力劳动与脑力劳动相结合；二是不要整日紧张或悠闲，保持身心活动平衡；（2）睡前不要看紧张电影或小说，不能吃太饱，或喝有刺激性的咖啡或茶水；（3）按时起床，按时上班，不打盹、不睡午觉，晚上亦按时就寝，生活规律化必须严格，不能随意打破；（4）学会放松自已。怎样体会放松呢，先握紧双拳，随后放开，从而检验那种放松后的愉快感觉。
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