通草鲫鱼催乳汤、猪蹄黄豆汤、木瓜排骨汤、猪骨催乳汤、丝瓜仁鲢鱼催乳汤着5种都是催奶效果比较好,而且这些催乳汤的做法也比较简单。催奶汤的作用就是当母乳达不到婴儿需求时,通过食用催奶汤对产妇进行补气补血,疏肝理气,通畅乳腺,消除淤滞的调理,增优艾设计网_在线设计加母乳量的分泌。像鲫鱼、猪蹄、木瓜等食材都是可以帮助女性有效下奶的。可以在奶水不充足的情况下试一试。
催乳汤的做法
1、通草鲫鱼催乳汤
先准备一条获得鲫鱼,通草6克左右。然后把鲫鱼去鳞、去除内脏,洗干净后,放入砂锅、加入通草一起煲,半个小时后,鲅鱼捞出,汤留着食用。每天喝1-2次,连续喝3-5天就可以达到下奶的作用。
2、猪蹄黄豆汤
- 1. 先准备猪蹄2只(约300克),大青黄豆100克,精盐5克、味精5克、黄酒5克、葱5克、姜5克;
- 2. 先将猪蹄刮洗干净,每只猪蹄剁成4块,放人开水锅内煮开;
- 3. 捞起用清水再洗一次,在葱一半打结,一半切末,生姜切片,最后放入锅中一起熬煮;
- 4. 熬制1-2个小时即可食用。每天和1-2次即可。
3、木瓜排骨汤
首先排骨一定要洗干净才行,然后放入烧开的水中煮过,捞出来备用,将木瓜切好,切成块状,然后姜切成片状。把排骨放入锅中,加入一些清水,然后煮两个小时左右,提前十五分钟加入盐和木瓜即可。
4、猪骨催乳汤
新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克。在将所有的食材洗净后放入锅中一起煮,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油,每天喝一碗,连续服用3-5次即可。
5、丝瓜仁鲢鱼催乳汤
先准备丝瓜仁50克、活鲢鱼1条。先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏,然后与丝瓜仁一同熬煮成汤。产妇吃时可以少放些酱油,但不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连续喝3天即可。
乳期可以选择不同的汤水来饮用,对下奶是特别有帮助的,像是鲫鱼汤、猪脚汤、山药母鸡汤等等、还可以吃一些豆腐、花生、黑芝麻等等、哺乳期不要只吃营养价值高的食物,一定是讲究营养平衡。
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