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怎么练腰部的力量??

优艾设计网 https://www.uibq.com 2022-12-15 18:03 出处:网络 作者:PS入门教程
怎么练优艾设计网_Photoshop问答腰部的力量?黎文波 优艾设计网_设计模板 2021-04-11 08:47
怎么练优艾设计网_Photoshop问答腰部的力量?
黎文波 优艾设计网_设计模板 2021-04-11 08:47

最简单的,仰卧起坐会吧!注意,趴着做……

手放头上,往后仰……

很简单,也很有效!


董加贝 2021-优艾设计网_平面设计04-11 08:53

仰卧起坐是最有效地!还有一种俯卧撑很锻炼腰力:

你趴在地上把两手并起尽量往前伸,缩小与地面角度。胳膊肘不接触地面,做俯卧撑。如果感觉做几个腰就快废了,说明动作对了,这个狠练腰。


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