如何提高卵子质量和活力？？

好孕的前提就是有质量优质的精子以及卵子相遇、结合。但如果卵子质量不佳的话，对于好孕的成功率是会打折扣的，严重时甚至会不孕。一颗好的卵子对于在备孕造人的你和他来说是至关重要的。想要成功怀孕，就得时刻了解卵子的成长发育情况，事实上你对卵子又有多少了解呢?

1卵子能活多久

卵子的存活时间为12到24小时，时间很短。卵子排卵后很快被输卵管的伞端拾卵，拾完后，卵子随着输卵管纤毛的摆动到达输卵管壶腹部，在这个部位等待精子。卵子从排卵后，具有受精能力的时间仅有12到24小优艾设计网_PS百科时，实际上存在受精能力的时间甚至可能短于24个小时，因此每个月排卵的时间要把握好。如果没有把握好这个时机，就有可能错过最佳的受孕时机。监测卵子建议行B超检查。通过B超监测排卵或用排卵试纸的方法，可大致评估排卵时间，在排卵前后2天1次同房，同房2到3次，基本上6天就可以覆盖排卵时间，排卵期间同房可增加受孕率。

2卵子多大排出

一般卵泡达到了20MM以上就会排卵，通过超声检查，可以分辨2-4mm的卵泡。如果想要知道卵泡何时可以排除，建议你可以从月经周期第9天开始，每隔1-3天左右观察1次，在这个期间连续观察可以看到卵泡逐渐长大，到了9-12天就确定优势卵泡。在发生了排卵情况之后，可以选择在这个时候同房，会大大的增加怀孕的几率。如果你发现自己有排卵障碍等问题，应该及时对排卵障碍进行治疗。

3卵子有多大

一般来说，卵子大小约为2毫米左右，是体内最大的细胞，呈无色半透状，但是每个人的卵子大小可能略有不同，所以并不是完全固定的，卵子由卵巢内产生，卵子如果存在异常通常与卵巢的储备功能有关，都是女性机体功能异常的表现。日常生活中，建议女性平时多吃牛肉，瘦肉，海鲜等营养丰富的食物，保持生活作息规律，适当的进行体育锻炼，提升自身抵抗力，多注意休息，避免过度疲劳，月经期间避免同房，不要接触有毒有害环境，可以提高卵子的质量。

俗话说的好，生命在于运动。经常运动不仅可以提高我们的身体体质，对于预防及调理身体也是好处多多。比如适当运动对于卵子质量的提升也是有帮助的，大家可以根据自身体质选择合适自己的运动方式，如慢跑、游泳、太极拳等。

4如何提高卵子质量和活力

卵子的质量和活力其实与女性的身体状态息息相关。如果身体状态良好，神经内分泌系统也处于一个平衡的状态，此时卵巢作为其中的一部分，其功能得到良好的发挥，卵子的质量自然就好。

为了保持身体的良好状态，首先精神状态要好，保持心情愉悦、放松，不要过于紧张。其次，保持好充足的睡眠、规律作息，不要熬夜。还有饮食上健康均衡，尽量少糖少油，多吃蔬菜水果，补充维生素。适当运动、锻炼身体，保持体重处于正常水平，晒晒太阳，补充维生素D。不抽烟酗酒。避免卵巢手术，患上妇科或妇科内分泌疾病时及时就诊检查和治疗。

Tips

经期不能同房。本身处在经期的女性身体免疫力就比较低，此时同房会造成严重的感染，容易造成子宫内膜炎、盆腔炎等。并且可诱发抗精子抗体的产生，减低卵子活力。