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虾皮小米粥怎么做好吃啊??

优艾设计网 https://www.uibq.com 2022-12-17 15:11 出处:网络 作者:电脑技术
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邵斐 优艾设计网_PS论坛 2021-04-17 16:21

可以

补钙健脾


张磊 2021-04-17 16:24

优艾设计网_Photoshop问答

材料

主料:大米100g;
辅料:绿豆适量、小米适量、虾皮适量

虾皮粉绿豆小米粥

  • 1

    大米和小米洗净

  • 2

    准备虾皮

  • 3

    把虾皮倒进料理机磨粉待用

  • 4

    绿豆洗净

  • 5

    锅中倒入2大碗清水把绿豆大米小米全部加入

  • 6

    大火煮开后撇清浮沫

  • 7

    盖上转中小火

  • 8

    一直煮到绿豆微开花转大火

  • 9

    加入虾皮粉拌匀后熄火

  • 10

    自然的鲜味

  • 小贴士

    虾皮我们这里有2种,我买的是深海虾皮,没杂质,微咸,很干香的。直接就可以磨粉很鲜美。可以一次都磨点,密封保存。蒸蛋或者煲汤都可以加入很鲜美的,一家人都可以补钙。


向进 2021-04-17 16:24

优艾设计网_平面设计 虾米有壳,补钙,如果不介意比较腥的海鲜味的话可以适当放点。海鲜粥一般放大的回鲜虾仁居多,另答外还可以贝类的肉。小米粥配橄榄菜是很好喝的,也营养。另外如果一起煮粥可以放淮山(山药),很滋补,也没有夹杂其他的味道。


李成家 2021-04-17 16:26

优艾设计网_设计LOGO 1.核桃用热水先浸泡十分钟。

2.把核桃的外皮去掉。

3.一半大米加一半小米清洗干净。

4.洗净的大米和小米倒入锅中。

5.注入适量的水。

6.加入几颗清洗干净的红枣。

7.把剥皮的核桃仁倒入锅中。

8.盖上锅盖按上煮粥键,程序结束就好了 。

小贴士
核桃把外皮去掉后就没有那个生涩味了,也可以不去的。


陈彬 2021-04-17 16:30

小米粥的营养:

  1. 小米因富含维生素B1、B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的功能,加藜麦、红枣等一起熬,营养更全面。

  2. 小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。因此,小米熬粥有“代参汤”之美称。

虾米的营养:

1、虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、优艾设计网_设计百科镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;

2、虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;

3、虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;

4、日本大阪大学的科学家发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”;

5、 虾皮有镇静作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症;

油菜的功效:

  1. 降低血脂:油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便中排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。

  2. 解毒消肿:油菜中所含的植物激素,能够增加酶的形成,对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用,故有防癌功能。

  3. 宽肠通便:油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而治疗多种便秘,预防肠道肿瘤。

  4. 美容保健:油菜中含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质,常食具有美容作用。

小米粥虾米油菜同食有下几个方面的好处:

  1. 油菜内含维生素C、钙,可消肿散血、清热解毒;虾仁含钙多。两者同食可提高钙质、补肾、对腰腿疼等有功效。

  2. 在补充维生素及矿物质的同时没有能调节胃的蠕动和消化

  3. 防止便秘,油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动


吴霞霞 2021-04-17 16:35

优艾设计网_Photoshop论坛

用料

主料

  • 大米100g

  • 辅料

  • 绿豆

    50克

  • 虾皮

    一汤匙

  • 小米

    15克

  • 虾皮粉绿豆小米粥的做法

    1.

    大米和小米洗净

    2.

    绿豆洗净

    3.

    准备虾皮

    4.

    把虾皮倒进料理机磨粉待用

    5.

    锅中倒入2大碗清水把绿豆大米小米全部加入

    6.

    大火煮开后撇清浮沫

    7.

    盖上转中小火

    8.

    一直煮到绿豆微开花转大火

    9.

    加入虾皮粉拌匀后熄火

    虾皮粉绿豆小米粥成品图

    烹饪技巧

    虾皮我们这里有2种,我买的是深海虾皮,没杂质,微咸,很干香的。直接就可以磨粉很鲜美。可以一次都磨点,密封保存。蒸蛋或者煲汤都可以加入很鲜美的,一家人都可以补钙。


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