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饭后多久才能吃水果拜托了各位 谢谢?

优艾设计网 https://www.uibq.com 2022-12-17 16:28 出处:网络 作者:PS教程自学
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李少军 优艾设计网_Photoshop论坛 2021-04-17 21:47

食用水果小贴士: 饭后吃水果是错误习惯 不少人都喜欢在饭后马上吃点水果来爽爽口,但其实这是一种错误的饮食习惯。 饭后马上吃水果的危害:因为食物进入人们的胃以后,必须经过一到两小时的消化过程,才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,在胃内时间过长,从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。此外,水果含糖量高,吃完饭后人体所需的能量已经足够,如果在此基础上再吃水果,只会额外增加热量摄取。 正确吃水果的时间:最好在饭后1-2小时或饭前1小时吃水果。 选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午工作或学习活动的营养所需。


王正浩 2021-04-17 22:08

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