鲁花生米怎么做好优艾设计网_设计百科吃？如何做卤花生米？
陈新 优艾设计网_Photoshop百科 2021-04-18 11:31 其实做花生米最简单了，先使用一些佐料儿，把花生米泡几个小时，然后就煮熟了就好了。
梁金成 2021-04-18 11:32 优艾设计网_平面设计 材料
花生米，盐。
做法
1.花生米洗净后放入盐水中浸泡2小时以上。
2.沥干盐水，把花生米晾干。
3.微波炉中高火加热约8分钟，中间需要翻动2次。
4.花生米经过这个方法处理后，吃起来更脆更香。
5.买来的花生米最好经过挑选，选大小差不多的这样外观更好。
于昊 2021-04-18 11:33 材料
花生，油，糖
做法
1.锅中坐油，油较多，可没过花生为最佳。
2.倒入花生，开中火，不停划圈炒动。
3.至花生皮稍稍绽开，见其中的花生仁变黄，即可关火。
4.这时还不要装起，继续划圈炒动，直至油温稍降。
优艾设计网_Photoshop百科5.花生漓油，起锅装入在大容器中，放入2：1的盐，糖，摇匀。
田博 2021-04-18 11:34
赵新建 2021-04-18 11:36 优艾设计网_Photoshop百科 花生米的做法
材料
花生米、干辣椒、辣椒粉、椒盐、花椒粒、食盐
做法
1、花生米放入容器中，加入食盐、花椒粒，冲入沸水浸泡1小时，剥去花生红衣，用厨房纸擦去水分。
2、花生仁放入保鲜袋系紧，放入冰箱冷冻室冷冻一夜。
3、锅中放油，凉油放入冷冻过的花生仁，中小火炸至微微泛黄盛出备用。
4、干辣椒剪成斜段，锅中放入少许底油，凉油放入干辣椒和花椒粒小火煸出香味，倒入炸好的花生仁，加入椒盐粉和辣椒粉，翻炒均匀后即可出锅。
5、做好的花生放入保鲜盒，放凉后会更酥脆。
徐道 2021-04-18 11:40 自己寻求庸俗乏味的生活的人，才是真正可怜而渺小的。 ——约尔旦
花生米对于我们来说真的都不陌生吧，有些时候经常能够听到老年人饿了，就会吃几粒花生米，当时还真的不知道花生米到底有哪些作用，还有些人喜欢吃油炸花生米，其实还是根据自己的生活习惯来吃。
但是你们知道花生米的别名叫什么吗？它叫“长寿果”，今天看到了一个视频，里面讲述了“长寿果”的做法还有怎么做好吃，在生活中，你们吃花生米都是怎么吃？我们所熟悉的只有炸着吃和煮着吃吧，今天给大家分享另一种吃法，这样吃越吃越年轻。
我们都知道，花生米的蛋白质的含量在百分之28左右，而且花生米里面含有我们人体所需要的八种氨基酸，它的含量真的和我们经常吃的坚果差不多，而且经过研究发现它的生物学价值居然比大豆还要高出很多。
所以我现在才发现，花生米居然有这么大的作用，它能够给人体提供大量的蛋白，和脂肪以及我们每天所需的能量，每天早上不吃饭，吃一点花生米也是很养生的，要知道有一些营养物质都在花生米中，这也是很多人喜欢吃的原因了。
而且我们人体吃花生米，能够促进身体的充分吸收营养，就比如我们所需要的维生素E、蛋白质、钾、镁、钙等等，还有很多营养，这些对于我们的健康也是非常有益的，所以你们了解了吗？
花生米不管是煮着吃还是炸着吃，都有一定的营养价值，但是今天我说的不是这些，而是蒸着吃，把花生米蒸完之后放进小瓶子里面，再放入醋，也许很多人都不知道，花生米和醋搭配到一起，真的是很有营养的。
浸泡七天以上，我们就能够吃了，这样的花生米能够给我们身体提供人体所需要的脂肪酸，而且花生米的热量是比较高的，和醋中的有机酸相结合，这样早上吃上几粒，对我们身体的血管真的会有很大的改变。
早知道这样的吃的人，早就已经开始行动起来了，这样吃不仅能够促进你的血管，还能让你越吃越年轻，其实在我们生活中，很少有人会在乎的这么细致，但是对于那些比较爱惜自己身体的人来说，他们总是会在乎这些小细节的。
对于经常吃花生米的人来说，花生米吃多了能够致癌，但优艾设计网_设计百科是我们一定要注意，花生米还不能多吃，有时候多吃的话就会损害我们的肝脏等一些部位，能够导致我们不爱吃饭，甚至还有致癌，所以一定要适当地吃花生米。
其实在我们生活中，花生米的用处真的很多，不仅仅是我所说的这几种食用方式，还有很多，但是一定要切记，花生米不能够多吃，虽然它的营养高，但是我们也不能吃花生米吃到饱，这样不仅不会让身体得到健康，没准还是会带来一些疾病。
好了，今天我就给大家分享到这，关注我更多的健康小知识，每天会不定时地出现在你的眼前，你的饮食我帮你建议，养成一个良好的生活习惯和身体健康。
陈新 优艾设计网_Photoshop百科 2021-04-18 11:31 其实做花生米最简单了，先使用一些佐料儿，把花生米泡几个小时，然后就煮熟了就好了。
梁金成 2021-04-18 11:32 优艾设计网_平面设计 材料
花生米，盐。
做法
1.花生米洗净后放入盐水中浸泡2小时以上。
2.沥干盐水，把花生米晾干。
3.微波炉中高火加热约8分钟，中间需要翻动2次。
4.花生米经过这个方法处理后，吃起来更脆更香。
5.买来的花生米最好经过挑选，选大小差不多的这样外观更好。
于昊 2021-04-18 11:33 材料
花生，油，糖
做法
1.锅中坐油，油较多，可没过花生为最佳。
2.倒入花生，开中火，不停划圈炒动。
3.至花生皮稍稍绽开，见其中的花生仁变黄，即可关火。
4.这时还不要装起，继续划圈炒动，直至油温稍降。
优艾设计网_Photoshop百科5.花生漓油，起锅装入在大容器中，放入2：1的盐，糖，摇匀。
田博 2021-04-18 11:34
“家里喜欢吃花生，卤花生可以说是我家饭桌常有的小配菜，卤花生和油炸花生相比，是健康的， 味道鲜美，回味好，很喜欢。
有少数报道说“因花生红衣具有增强凝血的作用，所以不适于血液黏稠度偏高的人，否则易引发血栓。”对高凝血稠体质的人则应剥皮后再吃。中老年人吃花生宜去皮。所以我都是把花生米的外皮去掉。”
食材明细
主料
花生米适量
- 辅料
味极鲜适量
盐适量
糖适量
大料3颗
花椒适量
白酒适量
香叶2片
咸鲜口味
拌工艺
数小时耗时
简单难度
卤花生米的做法步骤
1、花生洗净，用开水烫2分钟，用手搓去外皮，烫了花生米外皮很好搓的
2、去皮的花生米浸泡6小时左右，觉得泡开就可以
3、卤料中的香料用水冲洗干净，锅内加少许水，将卤料中所有材料混合煮10分钟左右
4、将泡好的花生米放入卤水中煮开，小火煮15分钟左右火，只要花生米熟了，喜欢口感软的可以多煮一会，去皮的花生米很好煮，浸泡几个小时会更入味。
5、煮好的花生米放冰箱，吃多少就取多少，喜欢可以加点葱、辣椒拌一下，很简单哦
6、很好优艾设计网_设计客吃
赵新建 2021-04-18 11:36 优艾设计网_Photoshop百科 花生米的做法
材料
花生米、干辣椒、辣椒粉、椒盐、花椒粒、食盐
做法
1、花生米放入容器中，加入食盐、花椒粒，冲入沸水浸泡1小时，剥去花生红衣，用厨房纸擦去水分。
2、花生仁放入保鲜袋系紧，放入冰箱冷冻室冷冻一夜。
3、锅中放油，凉油放入冷冻过的花生仁，中小火炸至微微泛黄盛出备用。
4、干辣椒剪成斜段，锅中放入少许底油，凉油放入干辣椒和花椒粒小火煸出香味，倒入炸好的花生仁，加入椒盐粉和辣椒粉，翻炒均匀后即可出锅。
5、做好的花生放入保鲜盒，放凉后会更酥脆。
徐道 2021-04-18 11:40 自己寻求庸俗乏味的生活的人，才是真正可怜而渺小的。 ——约尔旦
花生米对于我们来说真的都不陌生吧，有些时候经常能够听到老年人饿了，就会吃几粒花生米，当时还真的不知道花生米到底有哪些作用，还有些人喜欢吃油炸花生米，其实还是根据自己的生活习惯来吃。
但是你们知道花生米的别名叫什么吗？它叫“长寿果”，今天看到了一个视频，里面讲述了“长寿果”的做法还有怎么做好吃，在生活中，你们吃花生米都是怎么吃？我们所熟悉的只有炸着吃和煮着吃吧，今天给大家分享另一种吃法，这样吃越吃越年轻。
我们都知道，花生米的蛋白质的含量在百分之28左右，而且花生米里面含有我们人体所需要的八种氨基酸，它的含量真的和我们经常吃的坚果差不多，而且经过研究发现它的生物学价值居然比大豆还要高出很多。
所以我现在才发现，花生米居然有这么大的作用，它能够给人体提供大量的蛋白，和脂肪以及我们每天所需的能量，每天早上不吃饭，吃一点花生米也是很养生的，要知道有一些营养物质都在花生米中，这也是很多人喜欢吃的原因了。
而且我们人体吃花生米，能够促进身体的充分吸收营养，就比如我们所需要的维生素E、蛋白质、钾、镁、钙等等，还有很多营养，这些对于我们的健康也是非常有益的，所以你们了解了吗？
花生米不管是煮着吃还是炸着吃，都有一定的营养价值，但是今天我说的不是这些，而是蒸着吃，把花生米蒸完之后放进小瓶子里面，再放入醋，也许很多人都不知道，花生米和醋搭配到一起，真的是很有营养的。
浸泡七天以上，我们就能够吃了，这样的花生米能够给我们身体提供人体所需要的脂肪酸，而且花生米的热量是比较高的，和醋中的有机酸相结合，这样早上吃上几粒，对我们身体的血管真的会有很大的改变。
早知道这样的吃的人，早就已经开始行动起来了，这样吃不仅能够促进你的血管，还能让你越吃越年轻，其实在我们生活中，很少有人会在乎的这么细致，但是对于那些比较爱惜自己身体的人来说，他们总是会在乎这些小细节的。
对于经常吃花生米的人来说，花生米吃多了能够致癌，但优艾设计网_设计百科是我们一定要注意，花生米还不能多吃，有时候多吃的话就会损害我们的肝脏等一些部位，能够导致我们不爱吃饭，甚至还有致癌，所以一定要适当地吃花生米。
其实在我们生活中，花生米的用处真的很多，不仅仅是我所说的这几种食用方式，还有很多，但是一定要切记，花生米不能够多吃，虽然它的营养高，但是我们也不能吃花生米吃到饱，这样不仅不会让身体得到健康，没准还是会带来一些疾病。
好了，今天我就给大家分享到这，关注我更多的健康小知识，每天会不定时地出现在你的眼前，你的饮食我帮你建议，养成一个良好的生活习惯和身体健康。
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