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香蕉有什么功效与作用及食用禁忌??

优艾设计网 https://www.uibq.com 2022-12-18 08:09 出处:网络 作者:PS百科
香蕉有什么功效与作用及食优艾设计网_Photoshop交流用禁忌?李华洋 2021-04-18 15:43
香蕉有什么功效与作用及食优艾设计网_Photoshop交流用禁忌?
李华洋 2021-04-18 15:43

香蕉是一种热带水果,在我国的台湾广东云南等地都有广泛的种植。它口感软滑营养丰富,还可以加工成奶昔沙拉等。因为其具有美容瘦身的效果,也是最受女性欢迎的水果之一。

香蕉是大家日常生活中最为熟悉的水果之一了,其口感软糯还带有淡淡的香味。经常吃香蕉可以润肠通便美容瘦身,除了这些功效之外,香蕉还有不少神奇的作用。

香蕉的食疗作用

1、预防高血压。常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有低制钠离子升压及损坏血管的作用。

2、预防疲劳,延年益寿。香蕉中含有多种营养物质,而且含钠量低,不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑,预防神经疲劳,尤其适合于老年人食用。

3、防治胃溃疡。据现代科学试验结果表明,食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用,使胃壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

4、预防便秘。香蕉所含的食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,因此可防治习惯性便秘。

5、消炎。民间认为,将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。

6、为人体补充热量。香蕉含有高量糖质,在体内可转变成热量,因此是补充体办的佳品。

7、防治失眠。失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡,因为香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大优艾设计网_设计圈脑中5-羟色胺化学成分的活力,可以催人入眠。

一、不要吃生香蕉

还未熟透的生香蕉味道较涩,因为其含有收敛效果较为明显的鞣酸。所以如果食用了生香蕉,反而会造成便秘的症状。

二、适量食用

香蕉含有的镁,钾元素比较多,如果一次食用过多。多余的营养无法被及时吸收,反而会造成血液中镁元素的比例失调,有损我们的健康。

三、不要冷藏

现在市场上的香蕉一般都是七八分熟,香蕉放在冰箱容易被冻坏腐烂,比较适合的储存温度为11-13度。

四、空腹忌食

香蕉对肠道功能有促进作用,空腹吃香蕉体内无食物可供消化,可能会产生头晕贫血的副作用。


陈杰辉 2021-04-18 15:56

味甘、性寒;肺经、脾经。清热,润肠,解毒。治热病烦渴,便秘,痔血。1、补充能量运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。2、保护胃黏膜香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。3、降血压钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。4、润肠道香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。5、有助于睡眠香蕉对失眠或情绪紧张者优艾设计网_Photoshop问答也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。


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