如何下压腿？如何下叉腿？？？

如何下优艾设计网_平面设计压腿？如何下叉腿？？

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宋优艾设计网_PS问答博 2021-04-19 12:53

开始可以拔腿搭到到和腰一样高的台子上压，需要注意的是两条腿都要直，随后抬起来的那条腿可以慢慢加高，两条腿都压会很有效果

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雷熠 2021-04-19 13:08

优艾设计网_设计圈 刚开始幅度不要太大先做一些热身运动一点一点加大力度

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