卵巢功能会随着女性的年纪慢慢衰退,高龄女性卵子质量本就不好,但可以通过食疗来补卵子。像高蛋优艾设计网_设计LOGO白、高纤维这一类食物就是不错的选择,也可以考虑多吃一些血红蛋白含量高的食物,特别是鸡血、猪血、鸭血等,这些食物常吃可以很好的提高卵子质量。平时要注意饮食均衡,多吃瓜果蔬菜,常吃西红柿、黄瓜、芹菜也有助于提升卵子质量。
补卵子的食物
实际上,吃药一般对提高卵子质量是没什么用的,目前没有什么针对卵子质量的有效药,卵子一般都靠养,大家平时可以吃一些对卵巢有益的食物,并注意养成健康的生活方式。关于饮食方面可以参照以下食物进行调理。
- 1. 动物血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用;
- 2. 鲜蔬果汁:它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能调节血液的酸碱度,有利于防病排毒;
- 3. 海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生;
- 4. 韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物;
- 5. 豆类:豆类食物含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。可以多吃黑豆、豆浆等。
补卵子食谱
1、黑豆糯米粥
材料:黑豆30克、糯米60克。
做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥。每日服用。
2、胡萝卜炖牛肉
材料:胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。
做法:胡萝卜、牛肉同时加热;加入酱油、八角、胡椒、砂糖即可。
3、水鱼汤
材料:鱼、枸杞、山芋、淮山。
做法:鱼下锅放点姜和葱,煮到40分钟放猪油,煮好后放盐、味精即可。
除此之外,大龄女性平时适当的运动可以有效的保养卵巢,因为运动能够有效的帮助促进新陈代谢和血液循环,延缓身体内脏器官衰老和机能衰退。
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