海白菜凉拌怎么做好吃啊？？

海白菜凉拌怎么做好优艾设计网_在线设计吃？如何制作凉拌海白菜

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吴伟宏 2021-04-21 00:19

优艾设计网_设计百科 凉拌海带：把海带泡开洗净，然后用水焯一下，用葱姜蒜，辣椒，麻油、酱油，醋拌着好吃

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李家虹 2021-04-21 00:24

可以做成凉拌海白菜：海白菜焯水，加醋、糖、辣椒搅拌均匀，撒蒜泥即可优艾设计网_设计客使用。简单又美味的凉拌海白菜，超诱人。

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安子路 优艾设计网_设计 2021-04-21 00:26

凉拌海白菜的做法虽然在很多人的眼里是非常简单的，但是现实中会做凉拌海白菜的人其实并不多，这主要是因为很多人对于海白菜是不怎么了解的，而且有不少人在现实中是没有见过海白菜的。很多人对于海白菜也许存在一些误区，就是很多人会觉得海白菜和白菜是差不多的，就是味道有点差别而已。

其实所谓的海白菜和我们平时生活经常吃到的白菜是完全不一样的，不光是味道上的不同，而且就连外表也是不一样的。所以要想知道凉拌海白菜的做法，大家最好先了解下海白菜。下面就来介绍下海白菜以及凉拌海白菜的做法。
凉拌海白菜的做法如下：
一、原料：
1.主料：鲜海白菜500克。
2.调料：精盐、味精、酱油、蒜泥、麻油。
二、制法：
将海白菜去杂洗净，入沸水锅内焯透，
挤干水切碎放入盘内，加入精盐、
味精、酱油、蒜泥、麻油，吃时拌匀即成。
按：拌海白菜可为人体提供丰富的营养成分，具有清执解毒，软坚散结、利水降压的功效。适用于颈淋巴结肿、小便不利、水肿、高血压等病症。脾胃虚寒者忌食。
海白菜为藻类植物石莼科孔石莼的藻体，藻体碧绿色，多带带或丛生，高10～14厘米，形体常有大小不等的孔。海白菜每百克可食部含水分47.8克，蛋白质11.2
克，脂肪0.1克，碳水化合物，粗纤维4.3
克，还含有多种矿物质和维生素。生长在中、低潮带岩石上。分布渤海、黄海、东海，南海较少。含有多种矿物质和维生素。
海白菜营养分析：海白菜等含有一种褐藻胶和硒元素，可降低乳腺癌、冠心病、心脏病的发病风险。
海白菜补充信息：药理实验知海白菜有降低胆固醇作用。
其实，凉拌海白菜只不过是关于海白菜众多做法中的一种而已，但是因为各种原因，喜欢吃凉拌海白菜的人还是挺多的。通过上面文章关于凉拌海白菜的做法详细介绍，相信大多数人现在都已经会做凉拌海白菜了。大家以后有时间的时候不妨做点凉拌海白菜来吃，这是对身体有好处的。

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叶男奔 优艾设计网_设计LOGO 2021-04-21 00:28

凉拌海白菜的做法

海白菜买回来洗净，切碎，用水浸泡。（我的浸泡了一下午）

锅内回烧开水，把海白菜放入焯答水10分钟。

出锅后，趁热加入醋和糖，辣椒干，搅拌均匀，口味依据各家喜欢。

讲花生油爆热加入切碎的蒜泥，立刻撒入海白菜中搅拌均匀。放置一段时间后可以食用。

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姚平平 优艾设计网_Photoshop问答 2021-04-21 00:32

先把材料洗干净然后，放盐放鸡精和味精，再然后放油接着拍几颗大蒜进去再然后放辣椒或者是辣椒面，喜欢吃辣再发点老干妈就可以

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李积成 2021-04-21 00:34

材料
　　主料：干裙带菜10克
　　调料：大蒜10克、辣椒几片、香菜少许、生抽10克、盐3克、味精2克、白砂糖3克、胡椒粉5克、醋10克、香油10克
　　做法
　　1、将干裙带放温水中浸泡5分钟；
　　2、将裙带块捞出，过冷开水；
　　3、蒜头捣成蒜泥；
　　4、将海裙带放入大碗中，加蒜泥和调料拌匀装盘，撒少许蒜末即可。
　　
　　二、芥末裙带菜
　　原料：干裙带菜一把、蒜茸、香醋、芥末油、香油盐各少许
　　做法：
　　1、裙带菜按照包装袋上的说明在开水中泡软，捞出凉一下。
　　优艾设计网_平面设计2、放上蒜茸、香醋、盐芥末油和两三滴香油拌一下就好了。
　　3、放上葱花和香菜也可以。有大豆丝类的拌在一起也不错。

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