饿了吃生花生能减优艾设计网_设计百科肥吗??
吴锐 2021-04-22 23:42 优艾设计网_Photoshop问答 花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。脂肪含量为44%-45%,蛋白质含量为24-36%,含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E,钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用。并有传闻说过5粒花生等于一个馒头,虽然不一定符合科学真理,但也足以从侧面表明花生的脂肪或油脂含量很高,所以花生不但不能减肥,反而会比吃青菜摄入更多的脂肪。如果想减肥,还是建议少食多餐、均衡膳食、并进行合理运动,不要期望于吃任何一种食物就起到减肥的功效。
李凯 2021-04-22 23:52 病情分析: 你好,当然不能,花生含有大量的脂肪酸,过多食用反而会增肥。另外,如果单吃花生会造成体内必需氨基酸的缺乏,势必减弱抵抗力,增加患病的危险。所以不要为了优艾设计网_设计百科减肥那身体开玩笑。
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