虽然我已经成年了，但是个子却不是很高，和兄弟们走在一堆，我是人群中最矮了那个，可能因为我同学都是东北的，所以显得我这个南方人更不是很高了，听说瑜伽可以促进二次生长，但是我一个男生去练瑜伽，总感觉有点怪怪的。有什么其他办法可以促进二次长高吗?当然一定要是科学的啊。虽然很想优艾设计网_Photoshop交流长高，但也不想丢失了健康。谢谢~
景安林 2021-04-23 18:34 瑜伽主要是通过一些具有特殊姿势的瑜伽动作来增高，每天30分钟以上的轻松练习，纠正骨弯曲，刺激人体骨骼端，扩大骨间距，增厚软骨，同时强化这些部位的肌肉、韧带、筋腱，这些动作都是拉伸和矫正的动作，可以实现颈椎、腰部脊椎和腿部的同时增高。一般人在20岁左右，身体就不再长高。除了瑜伽外，很多人会采用一下方法进行二次增高。
1.游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10-30分钟的上述运动，可以垫定良好的长高基础;
2.再补以专为增高设计的吊环，则能让四肢的关节充分的运动，四肢会变得更修长;
3.经常按摩腿部关节软骨，并用吊环拉吊腿部，能减少脂肪囤积臀部及大腿，并形成修长的腿部;
4.别忘了多吃面食类及牛奶，贝类，小鱼乾等含钙量高的优艾设计网_电脑技术食品;
5.经常吃柠檬，牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙，可帮助骨骼快速成长。
陈景 2021-04-23 18:39 1.注射促生长激素
注射用重组人生长激素属注射剂，是激素类药品。用优艾设计网_设计于治疗儿童、成人生长激素缺乏症，在一定程度上可以促进长高，但建议去医院咨询一下医生再使用。
2.体操增高法
体操增高法有很多种，大部分都是通过纠正身姿，拉伸脊柱，腿部和关节来达到增高的效果，比较著名的体操增高方法有日本快速增高术，瑜伽增高术和川田式增高术，坚持训练，可以起到非常好的增高效果。
3.黄豆增高法
黄豆里面含有很多人体必须的氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质和各种微量元素，不仅能满足人体生长所以，而且黄豆中含有天然雌激素，可以延缓骨骺闭合，具有很要的促生长作用，长期使用黄豆，也可以帮助你长高。
4.跳跃增高法
跳跃的时候，可以通过撞击使人体腿部发生骨微裂现象，通过这种每天都进行的运动，可以有效刺激骨骼发生二次生长，因此，通过跳跃可以起到很好的增高效果，只要能坚持锻炼，效果会比较明显。
张景 2021-04-23 18:43 想要长高，我们就要知道决定生高的因素有哪些，找到根源才能解决问题。一般情况下，身高70%是受遗传的影响即男孩身高=【父亲身高+母亲身高】*1.08/2，女孩身高=【父亲身高+0.923*母亲身高】/2，30%是后天因素。虽然后天因素只占30%，但却不能小看，要是利用好后天优势，比如多锻优艾设计网_在线设计炼，多喝一些牛奶等，是非常有可能长高的。
但如果想要二次长高的话，首先就要知道是否还有长高的可能性。一般需摄膝关节X光片，如骨骺线未闭合，那么还是有可能长高的，但如果骨骺线已经闭合了，应该就基本不能长高了。骨骺线是骨骺与干骺端相连的部分，在X光片上显示是一个透亮区。拍下肢的X光片的原因是下肢骨骺线闭合时间要比上肢晚一些，还有就是如果下肢的骺线即使闭合了有时也可能再长一点点，因为除了长骨的生长，脊柱也会有部分长高，但一般也长不了多少了。
景安林 2021-04-23 18:34 瑜伽主要是通过一些具有特殊姿势的瑜伽动作来增高，每天30分钟以上的轻松练习，纠正骨弯曲，刺激人体骨骼端，扩大骨间距，增厚软骨，同时强化这些部位的肌肉、韧带、筋腱，这些动作都是拉伸和矫正的动作，可以实现颈椎、腰部脊椎和腿部的同时增高。一般人在20岁左右，身体就不再长高。除了瑜伽外，很多人会采用一下方法进行二次增高。
1.游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10-30分钟的上述运动，可以垫定良好的长高基础;
2.再补以专为增高设计的吊环，则能让四肢的关节充分的运动，四肢会变得更修长;
3.经常按摩腿部关节软骨，并用吊环拉吊腿部，能减少脂肪囤积臀部及大腿，并形成修长的腿部;
4.别忘了多吃面食类及牛奶，贝类，小鱼乾等含钙量高的优艾设计网_电脑技术食品;
5.经常吃柠檬，牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙，可帮助骨骼快速成长。
陈景 2021-04-23 18:39 1.注射促生长激素
注射用重组人生长激素属注射剂，是激素类药品。用优艾设计网_设计于治疗儿童、成人生长激素缺乏症，在一定程度上可以促进长高，但建议去医院咨询一下医生再使用。
2.体操增高法
体操增高法有很多种，大部分都是通过纠正身姿，拉伸脊柱，腿部和关节来达到增高的效果，比较著名的体操增高方法有日本快速增高术，瑜伽增高术和川田式增高术，坚持训练，可以起到非常好的增高效果。
3.黄豆增高法
黄豆里面含有很多人体必须的氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质和各种微量元素，不仅能满足人体生长所以，而且黄豆中含有天然雌激素，可以延缓骨骺闭合，具有很要的促生长作用，长期使用黄豆，也可以帮助你长高。
4.跳跃增高法
跳跃的时候，可以通过撞击使人体腿部发生骨微裂现象，通过这种每天都进行的运动，可以有效刺激骨骼发生二次生长，因此，通过跳跃可以起到很好的增高效果，只要能坚持锻炼，效果会比较明显。
张景 2021-04-23 18:43 想要长高，我们就要知道决定生高的因素有哪些，找到根源才能解决问题。一般情况下，身高70%是受遗传的影响即男孩身高=【父亲身高+母亲身高】*1.08/2，女孩身高=【父亲身高+0.923*母亲身高】/2，30%是后天因素。虽然后天因素只占30%，但却不能小看，要是利用好后天优势，比如多锻优艾设计网_在线设计炼，多喝一些牛奶等，是非常有可能长高的。
但如果想要二次长高的话，首先就要知道是否还有长高的可能性。一般需摄膝关节X光片，如骨骺线未闭合，那么还是有可能长高的，但如果骨骺线已经闭合了，应该就基本不能长高了。骨骺线是骨骺与干骺端相连的部分，在X光片上显示是一个透亮区。拍下肢的X光片的原因是下肢骨骺线闭合时间要比上肢晚一些，还有就是如果下肢的骺线即使闭合了有时也可能再长一点点，因为除了长骨的生长，脊柱也会有部分长高，但一般也长不了多少了。
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