炒东瓜怎么做好吃啊？？

炒东瓜怎优艾设计网_设计百科么做好吃？炒冬瓜怎么做好吃

---

王辉 2021-04-24 13:52

冬瓜切成片，干辣椒四颗剪成小段，大蒜3瓣切末，锅中加水烧开，倒入冬瓜煮1分钟捞出，沥干水分，油温七成熟蒜末炒香，干辣椒翻炒几下，放入冬瓜翻炒至变软，冬瓜炒软后加入酱油，盐，鸡精，调味后即可出锅。

ʏ优艾设计网_PS百科32;

　　炒冬瓜怎么炒好吃

　　食材：

　　冬瓜300克，干辣椒4个，大蒜3瓣，盐少许，酱油1勺，鸡精;

　　炒冬瓜的家常做法

　　1.冬瓜洗净切成片状，干辣椒四颗剪成小段，每段约在1厘米左右，大蒜一瓣切末备用。



　　2.锅中加入适量水烧开，倒入冬瓜煮1分钟捞出。沥干水分备用。油温七成熟蒜末炒香，干辣椒翻炒几下，放入冬瓜翻炒至变软。



　　3.冬瓜炒软后加入酱油，盐，鸡精，调味后即可出锅。



　　小贴士：

　　冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高，具防治癌症效果的维生素B1;矿质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种，其中含钾量显著高于含钠量，属典型的高钾低钠型蔬菜，对需进食低钠盐食物的肾脏病、高血压、浮肿病患者大有益处，其中元素硒还具有抗癌等多种功能。



　　炒冬瓜是比较简单的一道家常菜，冬瓜是一种非常常见的蔬菜，有消热消肿的作用，冬瓜的做法多样，今天介绍的是炒冬瓜的做法，需要的食材很简单，大家都可以试试

---

王剑敏 2021-04-24 13:5优艾设计网_Photoshop问答8

怎么炒冬瓜好吃家常做法。冬瓜去皮切块。锅中油烧热，撒里少量的葱姜爆香，然后到了冬瓜。呃翻炒炒至冬瓜断生，加入水及少量的那个鸡精调味即可出锅。

---

王剑敏 优艾设计网_设计百科 2021-04-24 14:01

冬瓜可以用瘦肉炒首先把瘦肉切成片，然后放入锅中。炒几个个再放入各种调料，最后把冬瓜放到里面。炒。这样炒出来的冬瓜非常的营养价值。

---

王隆 优艾设计网_设计LOGO2021-04-24 14:03

主料：冬瓜400g、 虾仁150g。

辅料：油适量、盐适量、葱适量、料酒适量、淀粉适量、姜适量。

做法

1、冬瓜去皮去瓤。

2、洗干净切成片。

3、虾仁用料酒、淀粉拌均匀腌制10分钟。

4、起油锅，虾仁入锅过油后盛出。

5、用底油，葱姜入锅煸香。

6、冬瓜入锅炒。

7、炒至冬瓜变软，虾仁入锅炒。

8、加盐炒。

9、炒均匀即可出锅装盘。

---

刘洋 2021-04-24 14:09

优艾设计网_PS问答 冬瓜切成片，干辣椒四颗剪成小段，大蒜3瓣切末，锅中加水烧开，倒入冬瓜煮1分钟捞出，沥干水分，油温七成熟蒜末炒香，干辣椒翻炒几下，放入冬瓜翻炒至变软，冬瓜炒软后加入酱油，盐，鸡精，调味后即可出锅。



　　炒冬瓜怎么炒好吃

　　食材：

　　冬瓜300克，干辣椒4个，大蒜3瓣，盐少许，酱油1勺，鸡精;

　　炒冬瓜的家常做法

　　1.冬瓜洗净切成片状，干辣椒四颗剪成小段，每段约在1厘米左右，大蒜一瓣切末备用。



　　2.锅中加入适量水烧开，倒入冬瓜煮1分钟捞出。沥干水分备用。油温七成熟蒜末炒香，干辣椒翻炒几下，放入冬瓜翻炒至变软。



　　3.冬瓜炒软后加入酱油，盐，鸡精，调味后即可出锅。



　　小贴士：

　　冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高，具防治癌症效果的维生素B1;矿质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种，其中含钾量显著高于含钠量，属典型的高钾低钠型蔬菜，对需进食低钠盐食物的肾脏病、高血压、浮肿病患者大有益处，其中元素硒还具有抗癌等多种功能。



　　炒冬瓜是比较简单的一道家常菜，冬瓜是一种非常常见的蔬菜，有消热消肿的作用，冬瓜的做法多样，今天介绍的是炒冬瓜的做法，需要的食材很简单，大家都可以试试

---

安子路 2021-04-24 14:15

东瓜是最普遍的一种蔬菜水优艾设计网_Photoshop百科果，能够具有清热祛火的功效，对我们的人体有很多益处。我们一般服用东瓜全是煲汤或是熬汤，大伙儿也不了解东瓜的别的作法，实际上东瓜是能够炒海的，并且口味极好。可是我们又是不是掌握东瓜理应怎样炒海呢?在下文的内容中，就要我们一起来掌握学习培训一下吧!

清炒冬瓜怎么炒好吃

东瓜能够炒海吗东瓜怎样炒海

1、东瓜能够切割成小块解决，还可以以便味儿添加一些添加一些红萝卜和黑木耳，自然这两种还要开展解决，切片、去根解决。而葱、姜、蒜这种调味品也需要开展剁碎解决，随后开展热锅解决，添加适量的油，直到油加热之后就可以开展煸炒。

2、东瓜是素的，配材假如都是素的，味儿免不了较为口味淡，假如以便口味和口味的考虑到，能够适度的在东瓜中添加一些虾米皮，将虾米皮煸炒一些味儿，随后能够依据本人的口感添加一些别的的配材，这种配材都能够添加一些辅材，要是合适本人的口感就可以哦。

3、最终我们能够将东瓜与别的的开展解决，假如需要开展一些味儿，能够欠水兑汤，直到类似煸炒熟之后就可以熄火摆盘，最终上菜，热腾腾的清炒冬瓜，就算仅仅摆在那边，美味可口的样子也可以激起我们的胃口，更能考虑我们的口味吧!

东瓜的营养成分

东瓜不仅口味香甜清新，并且营养丰富。东瓜含有多种营养元素和身体必不可少的营养元素，可调整身体的新陈代谢均衡，具备健脾养胃生津止渴、清降胃火的作用。冬瓜汤也是许多 减肥瘦身美女常见的减脂餐点。冬瓜汤能让人胃口降低，促进身体木薯淀粉、糖转换为能源，而不变为人体脂肪。东瓜的营养成分有什么?

每100克东瓜营养元素关键有发热量：47.05卡路里，胡罗卜素：334.2mg，钾：257.81mg，钙：71.59mg，维他命C：57.84mg，维生素D：54.67mg，磷：40.76mg，叶酸片：28.2mg，镁：27.77mg，钠：9.79mg，碳水化合物化合物：8.96克，膳食纤维素：2.48克，人体脂肪：1.72克，蛋白：1.41克，维生素b3：1.09mg，铁：0.95mg，维生素E：0.75mg，硒：0.72mg，锌：0.27mg，铜：0.24mg，锰：0.15mg，碘：0.12mg，维生素b26：0.06mg，维生素b22：0.05mg，维生素b21：0.03mg。

东瓜中的许多成分具备明显的生理学特异性。东瓜瓜瓤带有腺嘌呤、β-谷甾醇、羽扇豆醇、十三烷醇、甘露醇、鼠李糖、葫芦素β等多种多样多功能性成份。东瓜瓤含葫芦巴碱、组氨酸、腺嘌呤、维生素b21、C、E等。冬瓜皮含蜡类及环氧树脂类化合物等。冬瓜籽含皂甙0.6%，尿素溶液、尿素分解酶、人体脂肪油、瓜氨酸、组氨酸、蛇麻脂醇，甘露醇，β-谷甾醇等，特别是在以维生素b21成分非常丰富多彩。

---