没生孩子之前就一直便秘，生完孩子以后更严重了，几乎每次都便不出来，用开塞露有时也不管用，吃泻药又怕对孩子不好。现在已经两周没有上厕所了，感觉肚子胀得很。我现在还在哺乳期间，请问该怎么办啊?有没有什么办法缓解啊?便秘太难受了，又不敢乱吃药，怕对宝宝不好。有同样经历的宝妈优艾设计网_电脑技术吗?可以支支招不?
罗珍 2021-04-27 08:54 哺乳期便秘以饮食调优艾设计网_设计节为主，适当的增加锻炼，多喝水，忌食辛辣刺激性食物，多食软食，常使用的食物有稀粥，熟地瓜，多食新鲜蔬菜水果。清洁饮食，多喝酸奶或者益生菌的药物。可以使用的使用药物，乳果糖。也可以辅助的进行热敷按摩针灸理疗。每天有排便的习惯，必要时使用开塞露润肠通便。
王海涛 优艾设计网_PS交流 2021-04-27 08:59 哺乳期坚持运动，多按摩腹部，均衡饮食，这样就可以有效缓解便秘。根据你描述的情况，可能比较严重，建议你去医院检查一下，找到原因对症下药比较好。一般情况下，哺乳期便秘，可能是以下几种原因造成的，在生活中可以针对性的进行改善，以便解决便秘的烦恼。
1.由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结;
2.经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱;
3.饮食结构不合理，蔬菜、水果摄入量少。
邢智霖 优艾设计网_设计LOGO 2021-04-27 09:05 哺乳期女性容易便秘，可能是因为母乳喂养婴儿需要提供大量的乳汁，乳汁的主要成分就是水，所以每天都有一定量的水分出现流失，如喝水的数量较少，就会造成暂时缺水，从而形成便秘。同时，哺乳期运动量少，会造成胃肠蠕动慢，还要到营养问题，主要是多吃肉制品，但是新鲜蔬菜、水果进食较少。所以哺乳期解决便秘的方法，一般会从这两个方面入手。
1.食疗法
均衡饮食，多吃水果和蔬菜，水果以香蕉、梨子为主，粗纤维蔬菜，例如芹菜、蒜苔等;多喝一些蜂蜜，能够润肠通便;多喝水，加速胃肠蠕动，促进消化吸收，能减轻便秘症状。
2.多运动
加强运动，才生完孩子的宝妈常喜欢赖在床上，这不利于排便。自然分娩后6-8小时就要坐起进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，自己轻轻按摩下腹部;第2天下地，在室内来回走动。哺乳期妈妈生活规律与按摩腹部，有助于肠道恢复蠕动，防止便秘。
3.中药疗法
适当吃些中药，以柔和缓泻的中药及中成药为好，不要用抗生素等药物，以免影响喂奶。中成药有味逍遥丸、麻子仁丸、牛黄解毒软胶囊等都可有效治疗便秘。
罗珍 2021-04-27 08:54 哺乳期便秘以饮食调优艾设计网_设计节为主，适当的增加锻炼，多喝水，忌食辛辣刺激性食物，多食软食，常使用的食物有稀粥，熟地瓜，多食新鲜蔬菜水果。清洁饮食，多喝酸奶或者益生菌的药物。可以使用的使用药物，乳果糖。也可以辅助的进行热敷按摩针灸理疗。每天有排便的习惯，必要时使用开塞露润肠通便。
王海涛 优艾设计网_PS交流 2021-04-27 08:59 哺乳期坚持运动，多按摩腹部，均衡饮食，这样就可以有效缓解便秘。根据你描述的情况，可能比较严重，建议你去医院检查一下，找到原因对症下药比较好。一般情况下，哺乳期便秘，可能是以下几种原因造成的，在生活中可以针对性的进行改善，以便解决便秘的烦恼。
1.由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结;
2.经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱;
3.饮食结构不合理，蔬菜、水果摄入量少。
邢智霖 优艾设计网_设计LOGO 2021-04-27 09:05 哺乳期女性容易便秘，可能是因为母乳喂养婴儿需要提供大量的乳汁，乳汁的主要成分就是水，所以每天都有一定量的水分出现流失，如喝水的数量较少，就会造成暂时缺水，从而形成便秘。同时，哺乳期运动量少，会造成胃肠蠕动慢，还要到营养问题，主要是多吃肉制品，但是新鲜蔬菜、水果进食较少。所以哺乳期解决便秘的方法，一般会从这两个方面入手。
1.食疗法
均衡饮食，多吃水果和蔬菜，水果以香蕉、梨子为主，粗纤维蔬菜，例如芹菜、蒜苔等;多喝一些蜂蜜，能够润肠通便;多喝水，加速胃肠蠕动，促进消化吸收，能减轻便秘症状。
2.多运动
加强运动，才生完孩子的宝妈常喜欢赖在床上，这不利于排便。自然分娩后6-8小时就要坐起进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，自己轻轻按摩下腹部;第2天下地，在室内来回走动。哺乳期妈妈生活规律与按摩腹部，有助于肠道恢复蠕动，防止便秘。
3.中药疗法
适当吃些中药，以柔和缓泻的中药及中成药为好，不要用抗生素等药物，以免影响喂奶。中成药有味逍遥丸、麻子仁丸、牛黄解毒软胶囊等都可有效治疗便秘。
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