哺乳期喝淡绿茶有什么好处？？

最近带宝宝总感觉精神不济，加上白天又要工作，感觉神经都有点要炸了的感觉。想喝点提神的咖啡，但是在哺乳期好像喝了不好，有朋友推荐我去喝淡绿茶。想问一下姐妹们，哺乳期可不可以喝淡绿茶哦?优艾设计网_设计模板喝了有什么好处吗?喝了给宝宝喂奶有没有什么影响啊?

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张岩 2021-04-27 13:11

哺乳期可以适当喝清淡的绿茶，有着清热解毒的功效，少量茶水对母体以及婴儿有一定的益处，绿茶能够起到清热解毒的作用。
但不宜过多，如果喝优艾设计网_设计LOGO过多茶水，尤其在睡觉前严重影响机体睡眠质量，从而影响奶水量和婴儿生长，而且喝大量的浓茶水，婴儿会通过乳汁吸收茶水，使婴儿的大脑长时间处于兴奋状态，不易入睡，此阶段为婴儿生长的关键期，容易阻碍发展速度，除此之外，还会导致肠痉挛的发生。

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张仟 2021-04-27 13:12

可以适当的喝一些淡茶，但是浓茶就不能碰了。绿茶中保留的天然物质成分，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有一定效果。但在哺乳期的妈妈，不能大量优艾设计网_Photoshop论坛的喝，因为过量的摄入可能会造成以下后果。
1.易引起贫血
茶叶中含有鞣酸，如果摄入过量，会影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。对于哺乳期的妈妈来说，补血是尤为重要的。
2.影响母乳喂养
哺乳期喝茶，茶中所含的鞣酸会被粘膜吸收，如果量超过一定范围，会影响乳腺血液循环，进而影响乳汁分泌，造成乳汁分泌不足。
3.损害宝宝健康
茶叶中含有咖啡碱，如果妈妈喝茶过多，摄入大量的咖啡碱，会通过乳汁被宝宝吸收，进而影响宝宝的呼吸系统和肠胃功能，导致宝宝出现呼吸不畅、胃肠痉挛、睡眠不安、经常哭闹等症状。

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谢宋超 2021-04-27 13:17

哺乳期妈妈能适量喝茶，但还是少喝，最好不要喝茶。茶中的高浓度鞣酸进入哺乳期妈妈血液循环后，乳腺分泌就可能受到抑制，造成奶汁分泌不足。另外，茶中的咖啡因还可通过乳汁进入宝宝体内，喝茶过量时容易影响宝宝健康。其它含有咖啡因的食物如咖啡、热的巧克力等，也应少吃或不吃。除此之外，哺乳期间还有许多饮食禁忌需要宝妈们注优艾设计网_PS百科意。
1.避免吃冰冷寒凉的食物。冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。冰冻的水果、饮料都尽量不要食用;
2.避免吃未完全煮熟的半生食物;
3.避免吃吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物即辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食;
4.避免吃吃含有防腐剂的食品或饮料，所以平时喜欢吃零食的宝妈们，在此期间一定要忍住口腹之欲，为宝宝的健康着想;
5.避免吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，宝妈应忌吃过量味精。

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