喝牛奶长高的最佳时间？

我儿子今年6岁了，都说多喝牛奶长得高，那么，喝牛奶长高的最佳时间是多久？

王卓副主任医师答

您好，一天中喝牛奶长高的最佳时间是晚上，牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌等微量元素，晚上肠蠕动比较慢有利于微量元素更好的吸收。晚上睡眠时新陈代谢比较快，有利于骨骼更好吸收钙及蛋优艾设计网_设计百科白质，促进骨骼的发育，从而促进身高的增长。一年中喝牛奶长高的最佳时间是春季，春季是一年之中生长最旺盛的时期，所以春季建议多喝牛奶补充机体所需要钙剂及蛋白质，从而促进身高更好的发育。建议在生长高峰期多喝牛奶，生长高峰期时机体生长发育比较快，对钙剂的需求量比较高，多喝牛奶有利于补充机体所需钙剂及蛋白质，满足骨骼的生长需要，从而促进身高的发育。

王国华副主任医师答

您好，在日常生活中，喝牛奶长高的最佳时间多数是在早餐前，空腹饮用牛奶，有利于人体吸收。而且牛奶中，含有丰富的矿物质，维生素，蛋白质，钙类，可以有助于人体长高。另外也需要养成良好的生活习惯，要早睡早起。