牙线的正确使用方法和技巧？

大家每天都要刷牙，但是单纯地刷牙只能清除约70％的牙菌斑，其余的牙菌斑都藏在牙缝中，只有牙线才可以将隐蔽在牙缝、牙颈等部位的牙菌斑、软垢和食物残渣彻底清除。

牙线是由合成纤维制成的很薄的扁型线或带，能有效剔除牙缝里的残留物及牙齿邻面上的菌斑。

牙线的正确使用方法：

1、取出一节长度合适的牙线，40cm左右，将牙线分别在两手的食指上绕两三圈，使牙线固定即可。

2、用一手拇指与另一手的食指绷直两指头间的一小段，相距约 1 cm。将牙线放入牙龈和牙齿的交接处，食指在口内，拇指在口外，牙线需紧绷，呈C字形，上下刮牙缝的左右两个相邻面。

3、使用时像拉锯子一样的动作放入，不要使劲按入，这样可以避免伤害牙龈，也比较容易放入。

4、用不同节段的牙线进入不同的牙缝内, 始终以清洁的牙线去除邻面菌斑。

有条件的情况下，都应尽量使用牙线，有利于口腔健康的长期维持。使用牙线最好是每日一次，特别是晚饭后，但是优艾设计网_设计百科牙线是对牙齿清洁起补充作用的，并不能代替正常的刷牙及漱口水的使用。

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