黄宗献 202优艾设计网_Photoshop百科1-04-30 08:32
白癜风患者平时尽量少吃秋葵比较好。
秋葵富含维生素，白癜风患者平时尽量少吃富含维生素的食物比较好一些，可以适当多吃花生黑豆黑芝麻核桃豆制品等富含络氨酸矿物质的食物。
需要准备的材料：秋葵200克，鸡蛋3个，红椒半个，盐油适量。
秋葵的做法：
1、秋葵去蒂洗净，放入沸水中焯水。
2、焯水以后，然后将秋葵切成段，红辣椒切成小块。
3、鸡蛋在碗里用少许盐打匀。
4、锅内烧热油，加入鸡蛋，炒成小块。
5、锅里加点油，加入秋葵和红辣椒，稍微炒一下。
6、加入炒鸡蛋和搅拌，加盐调味即可开始。
7、成品图。
王磊 优艾设计网_PS百科 2021-04-30 08:32
不药博士关注秋葵有好多年了，只因为秋葵食物维生素A含量和高钾低钠的特点！
秋葵，即黄秋葵，也叫咖啡秋葵。幼嫩的黄秋葵果荚鲜嫩多汁，口感很棒，秋葵的干制品也是香香脆脆的，深受大家的喜爱。
从营养学角度说，秋葵确实是一种比较特殊的蔬菜，蛋白质丰富、钙、锌含量丰富，含有粘性糖蛋白等。嫩荚中蛋白质含量约2.5%，秋葵籽中蛋白质含量高达25%。秋葵中组氨酸、精氨酸含量也较为丰富，特别适合老年人和婴幼儿食用。秋葵的钙含量在蔬菜中算是高的，几乎和牛奶的含钙量相同。
秋葵的嫩荚中含有大量的粘液物质，主要为果胶和黏性糖蛋白，不但可以促进消化、保护肠胃和肝脏，而且还能提高机体的免疫力。提高免疫力方面，还有锌含量丰富有关，锌作为一些酶的活性中心，缺锌往往导致人体免疫力下降。
纵观秋葵的营养成分表每百克秋葵中，维生素A 2818毫克，胡罗卜素 16910毫克，维生素C 846毫克。β胡萝卜素又可以转换成维生素A，这么算来，秋葵中天然维生素A的含量丰富的无可比拟。维生素A能预防夜盲症，视力衰退，治疗各种眼疾。特别是人上了年纪，视力下降，用秋葵作为食疗养生，对视力很好！
维生素A和维生素C可以共同提高人体的免疫力，这大家都知道。
对于一些爱美的人士，常吃秋葵作为养生保健也是很好的。还是因为富含维生素A的原因。VA能调节表皮及角质层新陈代谢，抗衰老，使皮肤有弹性。秋葵作为天然的维生素A来源，当然可以柔润肌肤，抗皱抗衰老啦！
每百克秋葵含钾量 1443毫克，含镁145含量，仅含钠 26毫克。所以秋葵是一种非常典型的高钾低钠食物，非常适合高血压病人食用。作为高血压病人的食疗养生食材再合适不过了！
孕妇也可以经常食用秋葵，对宝宝的健康发育是很有好处的！
营养成分表中没有的成分：
1、丰富的果胶，就是一咬流出来的粘性物质，属于可溶性纤维素，不但有利于通便、排毒。适合便秘人群。而且能有效降低血清胆固醇，预防心血管病。
2、黄酮类物质含量丰富，也具有抗氧化、防衰老作用。
3、网上鼓吹最严重的三大功效，例如抗癌、补肾、去疲劳等，小编并未查到相关的科学证据，就不再多说了。
秋葵的药用
中医中药学古籍中没明确秋葵的药用价值，但秋葵的根和叶子，是可以入药的，性寒味苦，清热利湿，外用于跌打损伤，可消肿止痛。虽然秋葵本身也偏凉性，但是却不用太担心，因为它比根和叶子的凉性弱的多。
禁忌
上面也提到，秋葵虽然偏凉，但是这种凉性很弱，可能与黄瓜、梨的凉性相似，一般情况下，吃了是不会导致腹泻等问题发生的，但如果真的有一个矫情的肠胃，那还是少吃为好。
不得不说，秋葵其实也是容易引起人过敏的食材，大家可尝试，如发生过敏反应，则停止食用就可以了。
其他就没啥千万不能碰的人群了。
对于怎么吃，不药不药博士不专业，小编只知道秋葵极容易变老，新鲜的秋葵要及时食用。下面是我自己做的凉拌秋葵，分享一下：
【不药博士】简介
此博士哥哥药学出身，却也立志做一名优秀的营养师，人帅不帅不知道，但内容一定很帅！
王磊 2021-04-30 08:34 优艾设计网_Photoshop百科 炒肉丝好吃吧。
许龙 2021-04-3优艾设计网_平面设计0 08:35
白癜风患者平时尽量少吃秋葵比较好。
秋葵富含维生素，白癜风患者平时尽量少吃富含维生素的食物比较好一些，可以适当多吃花生黑豆黑芝麻核桃豆制品等富含络氨酸矿物质的食物。
需要准备的材料：秋葵200克，鸡蛋3个，红椒半个，盐油适量。
秋葵的做法：
1、秋葵去蒂洗净，放入沸水中焯水。
2、焯水以后，然后将秋葵切成段，红辣椒切成小块。
3、鸡蛋在碗里用少许盐打匀。
4、锅内烧热油，加入鸡蛋，炒成小块。
5、锅里加点油，加入秋葵和红辣椒，稍微炒一下。
6、加入炒鸡蛋和搅拌，加盐调味即可开始。
7、成品图。
陈远里 2021-04-30 08:35 优艾设计网_PS交流
一、咸肉片炒秋葵
材料：秋葵，辣椒，咸肉片，蒜
做法：
1、秋葵和辣椒切成片，将咸肉片切成几段；
2、先爆下咸肉片，盛起；
3、另起锅，加蒜茸，半焦时倒入秋葵和辣椒，翻炒一小会，点入精盐，葱匀；
4、再倒入咸肉片，兜匀，可上锅。
二、葱香秋葵
主料：秋葵350克，调料：大葱20克，生抽8克
做法：
1、将秋葵洗干净，放入沸水中烫熟，捞出；
2、将秋葵放入凉水中冲凉，捞出切段；
3、大葱洗净切花备用；
4、秋葵段盛入盘中，撒下葱花，淋入生抽拌匀即
三、黄秋葵炒番茄
材料：黄秋葵6根，番茄1只
做法：
1、黄秋葵、番茄洗净切片备用
2、锅内放入适量的食油,开中火
3、锅热倒入番茄翻炒,炒出番茄汁后,最倒入黄秋葵翻炒.
4、加入适量的盐、黄酒继续炒.
5、菜熟后加入入适量的味精拌匀即可
郝静茹 2021-04-30 08:43 烹饪时间: 15分钟 &#优艾设计网_Photoshop交流160;难度: 简单 口味: 清淡
大火快炒

用料
蒜叶
秋葵
大蒜 
盐
鸡精
做法
1.
秋葵去头尾，切段
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2.
大蒜切开，蒜叶切段
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3.
蒜头下锅爆香
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4.
秋葵下锅翻炒一分钟
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5.
加点开水，再翻炒一分钟
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6.
起锅，香喷喷的菜出锅了
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小贴士
这次翻炒的很快，水加少，翻炒的很快，起锅快，脆脆的好吃
加载中,请稍侯......
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