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孕晚期睡觉一躺下来就胸闷呼吸困难怎么办??

优艾设计网 https://www.uibq.com 2022-12-25 11:02 出处:网络 作者:PS基础教程
随着胎儿的逐渐长大,使孕妈妈子宫变大压迫内脏,从而造成呼吸困难并且胸闷。所以感觉到胸闷和呼吸困难的孕妈妈们也不用太过担心,这是属于正常现象。

随着胎儿的逐渐长大,使孕妈妈子宫变大压迫内脏,从而造成呼吸困难并且胸闷。所以感觉到胸闷和呼吸困难的孕妈妈们也不用太过担心,这是属于正常现象。

孕期出现呼吸困难的解决办法:

1、调整睡姿。以半躺的方式睡觉,就是要垫高头部和背部,这样半靠着的姿势比较不会因为宝宝而影响到呼吸,也就能缓解孕妈妈的呼吸困难问题;

2、孕妈妈可能做一件事情的时候,因为某一动作突然感觉呼吸困难,这就需要孕妈妈就要调整一下当前的姿势,这样可以有效缓解呼吸困难。调整完姿势后最好是休息一会;

3优艾设计网_平面设计、一定要有一个良好的坐姿,比如坐在椅子上要坐直,挺胸,这样才能有效的缓解肺部压力,不能摊在椅子上,这样会挤压到肺部,造成肺部因压力而呼吸困难;

4、呼吸困难很多时候也是因为孕晚期,孕妈妈没有经常运动,造成呼吸系统有点懒散了,经常运动可以锻炼肺部的力量。

孕妈妈们一定要放松自己,有时候呼吸困难不是因为身体上原因,可能是心理压力过大,焦虑情绪太多。心理上的压力只有靠自己去改善。

孕妇睡觉注意事项:

1、可以选择左侧姿睡,有助于改善子宫右旋,保证胎盘血流量足够,利于胎儿发育;

2、尽量不要右侧姿睡和仰躺着睡,都会压迫腔静脉,不利于血液的循环,造成供血不足,导致婴儿缺氧;

3、保证充足的睡眠,孕妇睡眠时间一般是9-10个小时,而且睡眠环境影响睡眠时间,建议睡眠环境一定要安静舒服。

 

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