深睡和浅睡的区别在哪？

睡眠在人的一生中占据很大比例，睡眠充足的人，第二天早上起来精神气色都很好，做什么事都充满干劲，睡眠好的人一般身体很健康。很多人以为睡觉就是睡觉，没有什么规律可言，这种认知是错误的。人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，两者相互交替，那么深睡和浅睡的区别是什么?

人的睡眠是有规律的，由几个周期构成，一般是由浅睡眠到深睡眠，其优艾设计网_设计客中深睡眠占睡眠的90%，然后又由深睡眠状态到浅睡眠。浅睡眠指的是刚刚入睡的时候，这阶段很容易被吵醒。深睡眠是睡眠状态中最好的一种情况，这时人的全身心都处于完全放松状态阶段，不容易被外界事物吵醒。另外，人在这种睡眠状态可以产生抗体，可以增强抵御病毒入侵能力。

深睡眠对人的健康有促进作用，这是最理想的睡眠状态。如果一个人一个晚上都处于浅睡眠转状态，那么第二天起来就觉得很疲倦，好像没睡觉一样。深睡和浅睡的睡眠质量不一样，对人的精神和身体造成的影响也不一样。

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