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急性跟腱炎的治疗方法,饮食上注意什么??

优艾设计网 https://www.uibq.com 2022-12-26 11:24 出处:网络 作者:磨皮美容教程
 跟腱炎一般指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。急性表现期表现为走路、跑步等运动时跟腱处疼痛、肿胀、皮肤发红发烫。跟腱炎可进展为退化性疾病,即跟腱退化变性,柔韧性降低,跟腱的结构出现异常,变得越来

 跟腱炎一般指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。急性表现期表现为走路、跑步等运动时跟腱处疼痛、肿胀、皮肤发红发烫。跟腱炎可进展为退化性疾病,即跟腱退化变性,柔韧性降低,跟腱的结构出现异常,变得越来越脆弱和纤维化。

急性跟腱炎的治疗方法

1、使用支撑垫:支撑垫可以抬高脚踝,以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板,以保持跟腱固定。

2、外敷疗法:跟腱骨方世医贴,可以舒筋活血、消肿止痛、散淤祛寒,有效消除无菌性炎症。

3、按摩推拿:能缓解肌肉的紧张及痉挛,缓解不适症状。但一般禁止重力按摩和复位,否则极易加重症状。在肿疼严重的时候,建议不要做,否则可能加重不适感。

4、封闭疗法:局部打封闭可以缓解疼痛,需辅以其它治疗,并避免反复封闭引起跟腱断裂。

5、手术治疗:如果这些治疗没有效果,可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是,这往往是最后一种手段。

急性跟腱炎的日常护理

1、运动前要热身,运动要逐渐停止下来,运动后做适当的放松活动。

2、注意休息,避免负重,合理运动。

3、运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。

4、经常牵拉和加强小腿肌肉训练,在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要,可逐渐增加速度和距离。优艾设计网_设计圈

5、跑场地太硬、跑鞋太硬等都有可能引发跟腱炎症,在鞋跟内加一层垫帮助减缓跟腱紧张。

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