跟腱炎的早期症状，吃什么能缓解？？

跟腱没有真正意义上的腱鞘，而是由腱周组织(脂肪性间隙组织以分隔肌腱和腱鞘)包绕，跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周组织的损伤所致。当患者起床或连续步行时，肌腱在腱周组织内活动增大，故疼痛加重，训练时疼痛也会加重，用手指按压跟腱有压痛。

跟腱炎的早期症状

1、足跟后部疼痛，开始在活动多后感到疼痛，以后可转为持续性疼痛。

2、初期在踝关节后下部有酸、胀或轻微的疼痛感，由于病情发展快，疼痛将越来越明显。

3、足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。

4、肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。

5、可能发生在跟腱的任何一区域，痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。

6、常常会在早上起床后迈第一步时，感觉跟腱特别疼痛。

7、跟腱位置疼痛，严重的时候，会影响脚部行动功能。

8、跟腱位置外表有红肿的现象发生，部分患者还有撕裂的现象。

跟腱炎的治疗方法

1、中药治疗：可外敷跟腱骨方世医帖，可使药力直达病处，中药补肝肾，强筋骨，活血止痛，可缓解或消除临床症状。

2、针灸：用两根针灸针从跟腱两侧刺入，直至跟腱的跟骨附丽区，留针15-20分钟，每日或隔日一次。

3、使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。

4、封闭疗法：封闭针是将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。

5、穿步行靴或使用拐杖：如果病情严重，医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱愈合。

6、手术治疗：如果这些治有效果不明显，可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是，这往往是最后一种手段。

跟腱炎的注意事项

一、尽量避免穿着软的薄底布鞋。

二、在足跟部应用厚的软垫保护，以减轻局部摩擦、损伤。

三、经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力优艾设计网_Photoshop百科，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。

四、温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。

五、停止跑步，垫高鞋跟减少跟腱张力，跟腱愈合前应避免快速上下坡跑步.。

六、挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎。