凉调包菜怎么做好吃？凉调包菜的家常做法大全怎么做好吃优艾设计网_在线设计视频
程启明 2021-05-07 15:49 优艾设计网_设计模板 今天呢用它和花生分享一道更简单更过瘾的吃法，比做成辣白菜都好吃。下面来看我是怎么做的吗？
【所需食材】1颗包菜，1小盘花生，1把粉丝， 1根红辣椒，3瓣蒜，1勺花椒粉，2勺辣椒粉，1勺盐，适量食用油，生抽，陈醋，香油
【具体做法】
1、 包菜洗净，对半切块，去掉中间的硬心，再切成细丝
2、 锅中水烧开，加入几滴食用油，放入包菜丝，焯水30秒左右，有点变色捞出，迅速冲一下凉水，让其降温，这样焯的菜口感更脆，颜色也不会发黑。凉拌包菜很多人都是拌生的，也很好吃，不过焯一下水，经过开水的消毒，这样会更健康更卫生，肠胃不好的人也不怕拉肚子。
3、 准备一把粉丝，放入焯包菜的开水中，煮至变软，放入包菜中，上面放2勺辣椒粉，1勺花椒粉，3瓣蒜切成蒜末也放进来。。
4、 另起锅，多放一点油，直接凉油倒入花生，小火不断翻炒，炒至颜色变深，花生外衣开裂，就可以了，盛出备用
5、 锅里的油再加热一下，倒在包菜里的辣椒粉和花椒粉和蒜末上。
6、 再倒入炸好的花生米，放一根红辣椒切成细丝，加入盐，生抽，陈醋，香油，搅拌均匀就可以开吃了。生抽陈醋和香油，根据个人口味调整即可，爱吃酸的就多放醋。
7、 这样做得凉拌包菜，口感酸辣爽脆，花生口感是酥脆焦香的，还有粉丝，都非常的好吃，下酒下饭都非常不错，做法也特别简单。
廖云建 优艾设计网_PS论坛 2021-05-07 16:06 加热了掉颜色啊，口感有点发苦
su****316 2021-05-07 16:06 凉拌包心菜
食材准备：包心菜、鱼露、柠檬汁、优艾设计网_设计百科芝麻油、米酒醋、蜂蜜、切碎花生仁、调味品
制作步骤：
1、将切细的包心菜放入一个大碗里，分别倒入米酒醋、鱼露、柠檬汁、芝麻油、蜂蜜和花生仁并拌匀。
2、用一个有盖子的碗，或者找出一个盖子，并把盖子盖上，将碗摇晃几下。
3、在碗里加入盐和胡椒粉进行调味，放入冰箱里冷冻即可。
包心菜是含有丰富的营养的，有胡萝卜素、氨基酸，我们食用是能够很好的增强我们人体的抵抗力的，能够很好的预防一些肠道和胃部的疾病的，很好的治疗胃痛。
二、家常凉拌包心菜
食材准备：包心菜、大蒜、蚝油、香油、米醋、花椒、花生油、调味品
制作步骤：
1、将包心菜切丝，大蒜拍碎切末，随后撒在切好包心菜上。
2、锅里放油，放入花椒爆香，随后捞出花椒，并把剩下的油淋在蒜上，拌匀。
3、在包心菜上加入盐、酱油、米醋、香油、蚝油拌匀即可。
包心菜中维生素C的含量比大白菜还要高出一倍左右。包心菜还富含钾，而圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，总体而言，它的维生素含量比番茄多出3倍。所以我们食用包心菜是可以很好的补充我们身体营养物质的，能够很好的润便通肠的。
Silent 2021-05-07 16:10 食材
主优艾设计网_电脑技术料包菜半个 辅料蒜适量尖椒适量香菜适量蚝油适量白糖适量盐适量生抽适量香油适量
步骤
凉拌包菜的做法步骤11.1包菜丝洗干净凉干备用，蒜切末，香菜切末，尖椒切段
凉拌包菜的做法步骤22.2锅里水烧开放入包菜焯水1分钟，捞出用冷水冲下
凉拌包菜的做法步骤33.3锅里倒油烧热，放尖椒炒下关火，碗里放蚝油，香油，白糖，盐，蒜，生抽，炒好的辣椒，油调味
凉拌包菜的做法步骤44.4包菜放碗里，中间放香菜
凉拌包菜的做法步骤55.5调好的汁淋在包菜上，搅拌均匀可以吃咯
champion 2021-05-07 16:13 可以，做凉拌的话一般也是烫熟了再拌。紫甘蓝水淖之后会变成蓝黑色，像墨水的颜色，不过遇醋以后会回紫，而且比 原来的紫色更绚丽，近似于玫瑰红的颜色。所优艾设计网_Photoshop问答以，紫包菜是合醋的一道菜，做法可以参照普通包菜的做法，但是醋一定不能缺了，不仅颜色，风味都会受到醋的影响。可以醋炝，也可以糖醋。
程启明 2021-05-07 15:49 优艾设计网_设计模板 今天呢用它和花生分享一道更简单更过瘾的吃法，比做成辣白菜都好吃。下面来看我是怎么做的吗？
【所需食材】1颗包菜，1小盘花生，1把粉丝， 1根红辣椒，3瓣蒜，1勺花椒粉，2勺辣椒粉，1勺盐，适量食用油，生抽，陈醋，香油
【具体做法】
1、 包菜洗净，对半切块，去掉中间的硬心，再切成细丝
2、 锅中水烧开，加入几滴食用油，放入包菜丝，焯水30秒左右，有点变色捞出，迅速冲一下凉水，让其降温，这样焯的菜口感更脆，颜色也不会发黑。凉拌包菜很多人都是拌生的，也很好吃，不过焯一下水，经过开水的消毒，这样会更健康更卫生，肠胃不好的人也不怕拉肚子。
3、 准备一把粉丝，放入焯包菜的开水中，煮至变软，放入包菜中，上面放2勺辣椒粉，1勺花椒粉，3瓣蒜切成蒜末也放进来。。
4、 另起锅，多放一点油，直接凉油倒入花生，小火不断翻炒，炒至颜色变深，花生外衣开裂，就可以了，盛出备用
5、 锅里的油再加热一下，倒在包菜里的辣椒粉和花椒粉和蒜末上。
6、 再倒入炸好的花生米，放一根红辣椒切成细丝，加入盐，生抽，陈醋，香油，搅拌均匀就可以开吃了。生抽陈醋和香油，根据个人口味调整即可，爱吃酸的就多放醋。
7、 这样做得凉拌包菜，口感酸辣爽脆，花生口感是酥脆焦香的，还有粉丝，都非常的好吃，下酒下饭都非常不错，做法也特别简单。
廖云建 优艾设计网_PS论坛 2021-05-07 16:06 加热了掉颜色啊，口感有点发苦
su****316 2021-05-07 16:06 凉拌包心菜
食材准备：包心菜、鱼露、柠檬汁、优艾设计网_设计百科芝麻油、米酒醋、蜂蜜、切碎花生仁、调味品
制作步骤：
1、将切细的包心菜放入一个大碗里，分别倒入米酒醋、鱼露、柠檬汁、芝麻油、蜂蜜和花生仁并拌匀。
2、用一个有盖子的碗，或者找出一个盖子，并把盖子盖上，将碗摇晃几下。
3、在碗里加入盐和胡椒粉进行调味，放入冰箱里冷冻即可。
包心菜是含有丰富的营养的，有胡萝卜素、氨基酸，我们食用是能够很好的增强我们人体的抵抗力的，能够很好的预防一些肠道和胃部的疾病的，很好的治疗胃痛。
二、家常凉拌包心菜
食材准备：包心菜、大蒜、蚝油、香油、米醋、花椒、花生油、调味品
制作步骤：
1、将包心菜切丝，大蒜拍碎切末，随后撒在切好包心菜上。
2、锅里放油，放入花椒爆香，随后捞出花椒，并把剩下的油淋在蒜上，拌匀。
3、在包心菜上加入盐、酱油、米醋、香油、蚝油拌匀即可。
包心菜中维生素C的含量比大白菜还要高出一倍左右。包心菜还富含钾，而圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，总体而言，它的维生素含量比番茄多出3倍。所以我们食用包心菜是可以很好的补充我们身体营养物质的，能够很好的润便通肠的。
Silent 2021-05-07 16:10 食材
主优艾设计网_电脑技术料包菜半个 辅料蒜适量尖椒适量香菜适量蚝油适量白糖适量盐适量生抽适量香油适量
步骤
凉拌包菜的做法步骤11.1包菜丝洗干净凉干备用，蒜切末，香菜切末，尖椒切段
凉拌包菜的做法步骤22.2锅里水烧开放入包菜焯水1分钟，捞出用冷水冲下
凉拌包菜的做法步骤33.3锅里倒油烧热，放尖椒炒下关火，碗里放蚝油，香油，白糖，盐，蒜，生抽，炒好的辣椒，油调味
凉拌包菜的做法步骤44.4包菜放碗里，中间放香菜
凉拌包菜的做法步骤55.5调好的汁淋在包菜上，搅拌均匀可以吃咯
champion 2021-05-07 16:13 可以，做凉拌的话一般也是烫熟了再拌。紫甘蓝水淖之后会变成蓝黑色，像墨水的颜色，不过遇醋以后会回紫，而且比 原来的紫色更绚丽，近似于玫瑰红的颜色。所优艾设计网_Photoshop问答以，紫包菜是合醋的一道菜，做法可以参照普通包菜的做法，但是醋一定不能缺了，不仅颜色，风味都会受到醋的影响。可以醋炝，也可以糖醋。
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