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减肥期间吃什么比较容易瘦?

优艾设计网 https://www.uibq.com 2022-12-27 15:27 出处:网络 作者:PS基础教程
我现在比较胖,就在减肥,想问一下,减肥期间吃什么比较容易瘦? 曾朝芬主任医师答

我现在比较胖,就在减肥,想问一下,减肥期间吃什么比较容易瘦?

曾朝芬主任医师答

您好,想要成功的减轻体重,饮食控制是非常重要的,要严格的控制摄入量,但是一日三餐一定要按时吃,每顿饭吃七八分饱就可以,而且要选择少油少糖的食物。晚餐的时候可以适当的选择吃一些瓜果蔬菜,或者是杂粮粥等来代替主食,是非常不错的减肥方法。饭后一小时再进行,快走,慢跑,骑自行车,跳健身操等有氧运动,减肥的效果会更好。

张明萍主任医优艾设计网_Photoshop百科师答

您好,坚持健康减肥,每天早起喝一杯蜂蜜水,坚持早吃饱,午吃好,晚吃少的原则,晚餐尽量用粥、汤代替,如果实在太饿就拿苹果当主食,多吃水果蔬菜,多喝水,尽量不吃油腻和热量高的食物,控制食量,营养要均衡。

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