菠菜拌花生米怎么做好吃呢？？

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只为尔沉醉╮ 2021-05-10 07:54

优艾设计网_设计LOGO 你说的这菜叫＜果仁菠菜＞。菠菜5两择洗干净切寸段，焯水后过凉，版攥干水分，放入盘中权备用；花生米适量放油锅里炸熟（提示，一定要用最小火炸），捞出控油后放在菠菜上；碗中放蒜泥、盐（适量）、生抽、食醋、芝麻油、辣椒油（不吃辣可不放），搅拌均匀，浇到盛菠菜和花生的盘中，扮均即可开吃。

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陈晓龙 2021-05-10 07:59

主料 2人份
菠菜300克、花生（炒）150克
调料
生抽适量、米醋适量、白糖少许、食盐适量、蒜适量、香油适量
凉拌花生米菠菜步骤1
花生米放入锅优艾设计网_PS论坛中小火炸香炸熟，晾凉，蒜切末儿
步骤2

锅中放水，放少许植物油和盐，菠菜放到沸水中焯熟，再放入凉水中过凉，沥干水分
步骤3

菠菜切断儿，加生抽、米醋、白糖、盐、蒜末儿、香油调拌均匀，再撒入花生米即可

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_WeCh****727531 2021-05-10 08:01

• 主料

• 菠菜

  350克

• 花生

  50克

• 辅料

• 芝麻油

  适量

• 海鲜酱油

  1勺

• 凉开水

  1勺

• 芝麻酱

  1勺

• 步骤

• 1.菠菜清洗干净

• 2.开水焯熟，挤去水分切碎

• 3.花生米用水洗去灰尘

• 4.锅中坐油

• 5.花生米凉油下锅，小火焙香
  晾凉，用擀面杖碾碎备用（我的花生弄多啦，用了不到一半）

• 6.将菠菜、花生碎混合，用模具整出自己喜欢的形状摆盘

• 7.将芝麻酱、凉开水、海鲜酱油以1：1：1的比例混合，放少许香油拌匀

• 8.浇在整好形状的菠菜上即可

• 小贴士

• 1、菠菜很容易熟，在开水中汆烫一下就可以捞出了，不要烫太久。
  2、酱汁已经够咸无需再放盐。
  2、家中有孩子，吃不了辣，嗜辣的朋友可以优艾设计网_Photoshop论坛换成麻辣花生。

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流光和飞舞 2021-05-10 08:01

优艾设计网_在线设计 菠菜花生米的做法步骤
菠菜花生米【小家常】的做法步骤：1 1菠菜切断备好。建议多备些，因为菠菜过水后量就小了。
菠菜花生米【小家常】的做法步骤：2 2烫菠菜。水烧开后下菠菜，水再开后就可以了拿出。拿出后用凉水涮两边，让菠菜是凉的。备用。
菠菜花生米【小家常】的做法步骤：3 3花生米可以买现成的喜欢的口味，或者像我自己炒，有开后后用小火不停的翻炒。千万别糊啦。
菠菜花生米【小家常】的做法步骤：4 4调好调料。放入糖，醋，盐。如果不是很熟练，可以少放拌好尝尝口味再适当调整。就OK啦。

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人字拖 2021-05-10 08:09

菠菜的营养价值高，可以作为补充身体各项矿物质元素的主要蔬菜，因为菠菜当中的铁元素含量非常高，是预防缺铁性贫血的重要食物，而菠菜的味道略微涩，可以搭配其他食材减轻涩的口感，例如菠菜和花生搭配就能够有效降低涩的感优艾设计网_设计模板觉，还可以提升菜品的总体味道，那么，菠菜花生米的做法有哪些呢？

菠菜花生米的做法一：

1.菠菜切断备好。建议多备些，因为菠菜过水后量就小了。
2.烫菠菜。水烧开后下菠菜，水再开后就可以了拿出。拿出后用凉水涮两边，让菠菜是凉的。备用。
3.花生米可以买现成的喜欢的口味，或者像我自己炒，有开后后用小火不停的翻炒。千万别糊啦。
4.调好调料。放入糖，醋，盐。如果不是很熟练，可以少放拌好尝尝口味再适当调整。
菠菜花生米的做法二：
1.菠菜洗净。
2.菠菜在开水中焯水后捞出。
3.花生米炒干去皮，稍微切下。
4.把菠菜切段，成人吃可以不切。
5.炒锅烧热加入食用油，爆香葱花，加入菠菜和粉条翻炒。
6.接着加入适量生抽和精盐翻炒均。
7.然后再加入花生米和鸡精即可。
菠菜花生米的做法三：
1、菠菜洗净，焯谁；红豆，杏仁，玉米粒，豌豆，枸杞，花生米洗净后，焯水后待用；核桃仁洗净。
2、将菠菜放入盘中，再加红豆，杏仁，玉米粒，豌豆，枸杞，花生米，核桃仁，向盘中加入盐，醋，生抽，香油，拌匀即可。

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