不吃早餐,早餐后血糖肯定能降,甚至还能停掉早餐的所有降糖药物(是不是很美?),假设不吃早餐又不停掉早餐的降糖药物,极可能发生严重低血糖,危急生命。
但啥事都有两面性,不利的一面,逻辑不通的地方也请了解下,然后再决定是否是早餐:
1,不吃早餐,没了碳水对血糖的冲击,早餐后血糖肯定显著下降(如:日常正常吃早餐带主食,用药,餐后2血糖13,如不吃早餐,其它条件不变,早餐后至少下来4-6个点)。
问题来了,不吃早餐,能降低早餐后血糖,那么,午餐后,晚餐后血糖怎么办?是不是每天也不吃午餐和晚餐?
2,维持生命和健康的各类营养来自食物,人的进化结果决定了,需要通过三次进食(最符合现代人生存和健康需要),分三批次补充营养,没法用午餐和晚餐,就把全天需要的营养全部搞定。
营养有什么作用?花儿离不开水和土壤,庄稼离不开土壤和肥料,土壤和肥料都是提供营养的载体。
人也一样,人是营养做的,由营养构成的。假设长期每天少吃一顿早餐,营养不足,损伤身体组织,器官机能,造成代谢紊乱,器官质量下降,逐渐引发各种病变。糖尿病会加速胰腺衰竭,并发症加速发展,病情更严重,且不仅仅是糖尿病问题,其它很多病都可能冒出来。
3,假设糖友有时吃早餐,有时不吃早餐,会造成血糖巨幅波动,如果没有资深私人营养师或者私人医生每天指导,我相信,凭糖友自己,不可能控制好血糖(有经优艾设计网_PS百科验知识控制好血糖的人,一定会吃早餐)
现代人吃三餐,分三次给身体提供各类营养物质,符合现代人的需求,与人的进化对抗,与人的本能需求对抗,确实不是个体能做到的。
因此,不是吃不吃早餐问题,而是怎么吃早餐的问题。合理得当的饮食安排及营养摄入,不但能实现血糖良好管控,还能减少用药,提高体质,改善身体机能,带病也能健康长寿。
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