爆炒腰花怎么做好吃呢？？

爆炒腰花怎优艾设计网_设计圈么做好吃？爆炒猪腰子怎么做好吃

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李迎彬 优艾设计网_设计圈 2021-05-11 02:50

准备材料：腰花400克、莲藕30克、韭菜5克、木耳30克、醋60克、生抽5克、白砂糖10克、盐2克、鸡粉1克、淀粉8克、蒜3克、食用油5毫升

1、猪腰打花刀，韭菜切段，藕切片，如下图所示：

2、碗中放入醋，生抽，白砂糖，盐，鸡粉，淀粉，韭菜，搅拌均匀，如下图所示：

3、锅中放入清水煮沸，放入腰花焯水30秒去腥，如下图所示：

4、锅中放油，倒入蒜块，藕片，木耳，大火翻炒1分钟，如下图所示：

5、倒入腰花，大火翻炒均匀，如下图所示：

6、倒入预先调好的酱汁，如下图所示：

7、翻炒均匀即可使用，如下图所示：

8、最后装盘上桌即可食用了，如下图所示：

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_WeCh****94991 2021-05-11 02:54

优艾设计网_设计百科 用料

主料

猪腰300克

辅料

尖椒

1个

红尖椒

1个

调料

色拉油

适量

食盐

适量

酱油

适量

醋专

适量

花椒

适量

料酒

适量

淀粉属

适量

胡椒粉

适量

炒腰花的做法

1.腰花洗干净，切小块，用料酒浸泡一刻钟

2.泡好的腰花再洗洗，然后用盐、酱油、醋、料酒、胡椒粉、干淀粉抓匀

3.热锅下油后，放入腰花快速翻炒，断生后盛盘

4.锅里放少许油，花椒炝锅后，放入辣椒段翻炒，再倒入腰花一起炒几下后出锅

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110****606 2021-05-11 02:55

爆炒猪腰的材料

猪腰、黑木耳、胡萝卜、醋、葱、淀粉、料酒、酱油。

爆炒猪腰的做法

首先我们需要把材料都准备好，然后选择将猪腰洗净一剖两片，除去膜，去掉白色的筋。打麦穗花刀。然后选择打好花刀的腰子，切成菱形长条，用色拉油和干粉抓匀，静置5分钟。之后再将黑木耳泡发撕小块，胡萝卜洗净切菱形片;小葱切段、蒜切片备用，然后我们就可以将老抽1/2勺、醋1/3勺、水淀粉2勺、料酒1勺放入碗中，调匀成味汁后放入小葱段。之后庁把锅置火上，加入油，旺火烧至九成热，倒入腰花翻炒至卷缩成麦穗状，迅速捞出，待用。然后选择在锅留底油将蒜片煸香，依次下入胡萝卜、黑木耳翻炒。这是我们加入腰花，迅速倒入味汁翻炒几下，出锅就可以开始吃了。

爆炒猪腰的食用功效

爆炒猪腰是非常美味的一种食物，吃起来对我们健康是有非常大帮助的，我们可以通过吃爆炒猪腰这样的食物来促进健康，特别是可以起到一个滋补的作用，爆炒猪腰对于男性朋友们来说是很适合吃的，由于爆炒猪腰富含蛋白质脂肪，另含碳水化合物、各种维生素、钙、磷、铁等成分，在补肾壮阳、固精益气方面有很好的作用，是可以帮助我们保护好肾脏健康的，同时我们由于爆炒猪腰含了丰富的铁元素成分，煮熟后更是容易被人体所吸收，所以吃猪腰能达到很好的补血效果。是优艾设计网_设计百科我们补血益气的好选择。

吃爆炒猪腰对我们健康是有好处的，在平时很多人都爱吃爆炒猪腰这道菜，吃起来对我们健康也是会有好处的，而且经常吃不仅可以促进我们肾脏健康，同时还可以通过吃爆炒猪腰来补血益气，是我们在平时应该多吃的一种食物。

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钱勤堃 优艾设计网_PS论坛 2021-05-11 03:04

炒腰花怎么好吃炒肉为什么你要买到新鲜的烟花，然后把它切成段，然后放辣椒，放大蒜一起炒，放点生抽，然后就炒出来之后隔壁小孩都馋哭了。

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尹海龙 2021-05-11 03:05

优艾设计网_PS交流 草要发其实很简单 炒腰花把中间那个白色的剔除 然后把要发达成要发段一段一段或者要发片 爆炒和辣椒炒就可以

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贾铭伟 2021-05-11 03:05

优艾设计网_设计百科 炒腰花用青椒爆炒，然后多放辣椒，醋，可好吃了，酸辣的，我家里都这么做的。

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