便秘吃什么通便？

最近老是便秘，排不出大便就很难受，想知道，便秘吃什么通便？

郭立宏副主任医师答

您好，火龙果有特别强大的通便功能，因为火龙果的籽多可以随便排出体外，所以在治疗便秘方面可以起到特别好的通便作用。西梅因为中纤维素以及微量元素特别多被称为人体清道夫，西梅汁可以有效刺激肠道蠕动，增加人体排便次数，缓解或预防便秘。蜂蜜水可以软乎宿便、清理肠道，所以早上空腹喝一杯温的蜂蜜水，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。香蕉的通便作用很多人都知道，把香蕉搅碎成泥状食用，可以更快的润肠通便。

崔振芹主任医师答

您好，便秘可以多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉、火龙果、芹菜和菠菜等，同时以清淡饮食为主，少食辛辣刺激性食物优艾设计网_设计，如火锅、烧烤等。如果便秘较严重的情况下，建议在医生指导下使用药物治疗。